肝脏|肝不好，头发先知晓！头发出现这4种迹象，可能是肝熬不住了( 二 ) 脱发|排毒|运动

3、少喝酒
天气炎热，很多人都喜欢来瓶啤酒，给炎热的夏天注入一丝清凉，但是酒精进入身体之后，都需要肝脏对它就行代谢解毒，无论喝多少酒，都会加重肝脏的压力，对于肝功能不好的人来说，很容易得酒精肝和脂肪肝，还会加重肝损伤，所以建议少喝酒，最好能够以茶代酒，保护肝脏。
4、保持心情愉悦
肝脏具有喜疏恶郁的特性，所以人在生气的时候会让肝火上炎，损伤肝脏，同样消极的情绪也会让肝气运行不畅，肝气瘀滞，影响肝脏正常工作。所以很好的心情能够加快肝脏的代谢，帮助身体更好排毒。
5、不熬夜
【肝脏|肝不好，头发先知晓！头发出现这4种迹象，可能是肝熬不住了】夏天昼长夜短，很多人喜欢在夏天熬夜，其实肝脏在晚上11点到3点这段时间是最效率最高的，如果这个时候熬夜的话，会加重肝脏的负担，影响肝脏的排毒，极容易导致体内毒素堆积，所以很多人在熬夜后会长痘痘，都是因为肝脏解毒能力下降的，所以尽量在11点之前睡觉，保证肝脏正常排毒。