肝脏|肝不好，头发先知晓！头发出现这4种迹象，可能是肝熬不住了脱发|排毒|运动

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常听家里的老人讲：“养肝就是养命” ，肝好，则一切都好；肝不好，未老身先倒，女人肝不好，会变成“黄脸婆”；男人肝不好，也会萎靡不振。
为什么肝脏对人体这么重要呢？《黄帝内经》有言：“肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以血生气。 ” 意思是肝是人体耐受疲劳的根本，是魂的寄居之处，它充养筋脉，可以生养血气。
而肝藏血，肾藏精，其华在发；肝主疏泄，肾主闭藏。肝肾之间的关系概括下来，可以说是肝肾同源，肝与肾之间，阴液相互滋养，精血相互滋生又相互转化，当肝肾精血不足的时候，毛发营养缺乏，毛囊合成能力减弱，就会出现掉发，头发发白的情况。所以头发的健康状况跟肝肾有密切关系，出现脱发，重点需要舒肝养血，滋肝补肾。
头发是肾浇灌的花朵，同时也是肝脏健康的晴雨表
可以根据头发的健康状态，来判断肝脏的健康与否：
1、肝郁气滞
表现为头发发量相对稀少，发质干枯毛躁，没有光泽，虽然脱发，但是不严重，头发脱落的过程相对比较缓慢，脱发在头顶和额头位置比较严重，秃顶较少。
2、肝火过盛
表现为头发稀疏，严重者有秃顶的情况，且头发掉的非常快，主要是头顶和额头脱发比较严重，其中后脑勺和耳朵两侧的头发脱发较少。肝火过旺的头发，没有毛躁无光、营养不良的情况。
3、肝经湿热
这类患者头发会慢慢从浓密变的稀疏，但是发质非常的油亮润泽，头发脱落的进程缓慢，脱发不明显，但是随着时间的推移，脱发会从头顶逐渐蔓延到四周，形成地中海的发型，但是这类脱发以后，难以再生新发。
4、肝血亏损
这类患者的头发显得非常的干枯毛躁，缺少光泽，这种脱发发生的非常隐秘，且脱发的严重程度会伴随着患者的身体及心理变化而发生变化。
当头发出现以上情况的时候，很有可能是肝脏出问题了，头发是女人的第二张脸，肝不好，这张“脸”也不会好看，所以养生先养肝！
养肝5步走，呵护你的“小心肝”！
1.多喝茶
多喝茶可以保证体液量充足，对于肝脏的排毒很好的促进作用。
经常喝菊花茶，利于促进肝脏排毒，加快肝病恢复。
菊花中，养肝建议选择金菊源，金菊源被开封本地人称之为肝脏的“守护神” ，内含有的很多元素对肝脏有养护作用。
胆碱：加速肝脏排毒，缓解肝脏排毒压力；
硒元素：能够加速修复受损肝细胞，增强肝功能；
类黄酮：可抵御自由基最肝脏的侵害，延缓肝脏衰老。
热水冲泡一颗金菊源就可以饮用，每日一两杯即可满足身体需求。
其中的主要成分能够保护肝细胞，让肝更强健！
2、适量运动
夏天雨水增多，对于肝脏不好的人来说，尽量不要选择在天气阴暗、气候潮湿、云层厚重的日子选择运动，因为这种天气是对肝脏的摧残，在运动之前，需要制定一个运动计划，因为运动养生是个循序渐进的过程，不能一蹴而就，需要选择一个适合自己的，发自内心喜欢的运动，并能够坚持下去。