品味生活|吃得越多，血糖越高，转告父母：厨房3种调料要吃少厨房这3物

厨房这3物，比砒霜还毒，不少人当作宝，难怪血糖升高，赶紧戒掉
案例分享：范阿姨一直身体很健康，却查出了糖尿病
范阿姨是一位退休的教师，因为在做了几十年的教育，现在开始享受退休后的生活。范阿姨的退休之后，拿着退休金跟老伴生活得很幸福。生活总是那么短暂的，一天范阿姨在吃过晚饭之后，楼下散步之后，突然晕倒了，可把老伴儿吓坏了！

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经过医生的全面检查之后，范阿姨的血糖升高了，二型糖尿病晚期，本来应该享受退休后的生活，现在却要面临被病痛折磨的痛苦。都知道糖尿病是一种长期慢性代谢疾病，并不能够治愈，只能依靠长期的血糖控制，血糖升高带来范阿姨的不仅仅是身体上的痛苦，还有精神上的折磨。
当时，老伴儿还不能接受这个现实，以为是搞错了，但是经过医生的耐心讲解，终于理解了。同时，医生也了解到，范阿姨之前体检过程中就查出过血糖高，而在饮食上可能由于经常吃太咸的食物，饮食不健康，这才导致了血糖升高的情况发生！

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转告父母：厨房3种调料要吃少，吃得越多，血糖越高
1、豆瓣酱
豆瓣酱作为一种厨房常见的调料，不论是作为配菜还是作为单独的食物来吃，都是很不错的。但是对于血糖高的人来说，似乎要远离豆瓣酱。
因为豆瓣酱中为了提升口感以为保证新鲜，加入了大量的盐以及油，这些对于血糖高的人来说是很不利的，长期吃很容易造成血糖升高。因此，血糖高的人，尽量还是远离这一物。

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2、酱油
酱油是常见的调味品，如果一旦把酱油放太多，跟放盐其实没有多大差别。盐是升高血糖、血压的，而酱油也不例外。虽然酱油可以调鲜，但是吃多了对身体很不利。尤其是对于血糖高的人来说，会升高血糖，引发不必要并发症。所以，酱油这种调味品还是少吃为好。

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3、豆腐乳
豆腐乳是很好吃的一种调味品，不管是单独吃，还是作为配菜吃，都是很不错的食物。不过，为了提升豆腐乳的口感以及保持它的延长性，这种经过发酵而来的食物，里面加入了糖、盐、以及其它的佐料等腌制而成，属于高盐食物，吃起来特别的咸，吃多了，影响血糖，加重病情。

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【品味生活|吃得越多，血糖越高，转告父母：厨房3种调料要吃少】以上三种食物，还是要少吃为好，毕竟对于血糖高的人来说，这些都是升高血糖的，不利于血糖的降低。
血糖升高，日常生活应该怎么办呢？
1、保证充足的睡眠
其实很多人并不知道的是血糖升高与睡眠不足有很大的关系，当睡眠不足时，肾上腺激素会分泌，同时肾脏负担加重，加重病情，而每天至少保证8小时的睡眠时间，可以让我们更好的休息，然后可以降低体内血糖。
2、坚持每天运动
每天坚持1小时的运动，可以帮助大家更好的控制血糖，同时还可以帮助大家释放压力，保持良好的心情。运动也可以控制体重，避免肥胖，远离血糖升高的因素。