尿酸|睡前是降尿酸“黄金期”！忌2黄、做2事，肾脏更健康痛风

如果可以积极的促进尿酸排泄，或许不容易因为高尿酸血症持续发展引发痛风。很多人尿酸浓度升高，到达一定程度之后，身体健康受到影响，过多尿酸盐在体内堆积，痛风和肾脏病变可能会找上门来，因此，要了解哪些好的方法可以促进身体健康，加速尿酸排泄维持内部环境稳定。
【尿酸|睡前是降尿酸“黄金期”！忌2黄、做2事，肾脏更健康】另外，在睡前要保持好的生活习惯，通过正确的措施让尿酸的排泄速度快，在黄金的时间纠正错误饮食，或许肾脏会更加健康，否则大量的尿酸盐在体内堆积，肾脏更容易形成结石而功能下降。
1、啤酒
为了保持肾脏功能良好，最关键的就是注意尿酸的稳定控制。很多人持续高尿酸导致尿酸性肾结石产生，在发病过程中，肾脏会逐渐功能下降，腰部还会产生疼痛感。
如果可以把握睡前这个最佳的降尿酸黄金时期，通过控制饮食来促进尿酸排泄，或许高尿酸情况会得到改善，此时要学会忌口，不要喝啤酒。
啤酒饮用过多会导致身体产生的尿酸量多，尿酸盐排泄量少，产生的量多，尿酸浓度会升高，还会影响正常尿酸排泄，尿酸在体内大量堆积健康会受影响，更容易导致痛风出现，肾脏部位的尿酸盐会大量堆积，因此睡前应该远离啤酒。
2、浓汤
很多人喜欢在睡前喝浓汤，认为这些浓汤有滋补的效果，更能够提供营养，殊不知这些浓汤上面漂浮着黄色的一层油脂，摄入过量不仅容易肥胖，还容易因为嘌呤物质获取过多导致身体健康受影响。
尿酸产生量多，身体无法正常排泄，通常会有肾脏受损伤的情况，因此，在促进尿酸排泄，维持身体健康状态时要注意这个问题，通过合理的饮食来保养身体，浓汤不宜饮用过多，否则尿酸会高居不下。
控制尿酸要注意什么？
想要有效促进尿酸排泄，睡觉之前，要注意良好生活习惯养成，特别是少量喝水，通过水分的获取能够让身体排泄尿酸速度加快，因为大部分的水分获取之后会变成尿液排出体外，带走体内多余的尿酸盐。
另外，睡前可以适当散步增加运动量，不仅可以提高睡眠质量，还可以让身体循环，代谢能力提高，同样有利于尿酸排泄，也是缓解痛风的关键。
总的来说，想要防止痛风或者尿酸性肾结石产生，最关键的就是让尿酸排泄速度快，而以上这些注意事项需要牢记，只有良好生活习惯养成，高尿酸情况得到改善，肾脏才不会功能受损，否则等到严重肾脏疾病产生，身体健康会受威胁。