耳鸣不少见 ， 在一定程度上也困扰着人们 ， 防患于未然显得更为重要 ， 耳鸣该如何预防呢？
1、避免长时间暴露在噪声环境里 ， 不要长时间或在噪声环境中佩戴耳机;
2、避免长期处于精神高度紧张、身体疲劳状态 ， 要主动地调整工作节奏 ， 保持乐观心态、放松心情 。

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3、改变嗜烟嗜酒的不良生活习惯 ， 因为尼古丁和酒精对耳朵都有损伤;
【耳鼻喉科郭明医生|耳鼻喉科郭明医生：耳鸣该如何预防】4、尽量避免运用具有耳毒性的药物;
5、控制好糖尿病、高血压、慢性肾病等 ， 因为这些疾病都可影响耳朵的血液供应;
6、适当做些耳部保健操 ， 改善耳部的血液循环(活血) 。
日常生活中 ， 出现耳鸣的情况 ， 及时去医院检查 ， 早期积极治疗 。

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