太和道医|一学就会，收藏备用！，常用的13种按摩手法 1

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1
按法

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操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉” 。
要领：①按压时逐渐用力。 ②作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。
2
揉法
操作方法：①指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。 ②掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。 ③鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。
要领：①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。
②着力部位要吸定穴位，带动深层组织。 ③压力均匀，动作协调有节律。
3
推法

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操作方法：①掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。 ②指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。 ③拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。
要领：①着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。 ②推时手指在前，掌根在后。 ③速度均匀。
4
摩法

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操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。
要领：①上肢和腕掌放松，轻放于穴位上。 ②动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。
5
擦法

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操作方法：①掌擦法：用掌着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。 ②鱼际擦法：用大鱼际着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。
要领：①擦动时应直线操作，不可歪斜。 ②着力部位紧贴皮肤，压力适中。 ③动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。
6
拿法
操作方法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏，常配合其他手法，用于颈、肩、四肢部。
要领：
①前臂放松，手掌空虚。
②捏拿时，方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动。
③动作连贯，用力由轻到重。
7
捏法

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操作方法：
①三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食、中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿皮肤，两手边捏边交替前进。
②二指捏法：两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。
要领：①沿直线捏，不要歪斜。 ②捏拿肌肤松紧要适宜。
8
击法

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操作方法：用手指指尖连续、有节律地击打体表，用于头部。
要领：①腕关节放松，以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动。 ②击打时要有弹性、有节律。