动漫街坊|影响孩子成长和学习睡眠的问题千万不可轻忽！儿童如果睡不好或睡眠呼吸中止

【动漫街坊|影响孩子成长和学习睡眠的问题千万不可轻忽！】儿童如果睡不好或睡眠呼吸中止，导致没办法进入熟睡期，生长激素分泌的时间就会缩短，甚至没办法分泌，儿童的睡眠问题不可轻忽。

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睡觉时会分泌生长激素，所以睡眠会影响儿童的成长。正常的睡眠结构是从浅睡期到熟睡期，再到快速动眼期。儿童生长激素的分泌是在熟睡期，所以如果睡不好或是睡眠呼吸中止，导致没办法进入熟睡期，生长激素分泌的时间就会缩短，甚至没办法分泌。所以儿童的睡眠问题不可轻忽，以下介绍几种常见的儿童睡眠问题。

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儿童的行為性失眠
失眠有十一种亚型，其中包括儿童的行為性失眠，因為他睡前的行為，导致他睡不著。例如：睡前打电动玩得太high ，或看电视看得太入迷，妈妈说睡觉时间到了叫他去睡觉，但他的大脑还停在亢奋的情境中，就会產生儿童的行為性失眠。因此，睡前三小时儘量不要让儿童看手机、较激烈的节目等，有助於预防此种失眠的发生。

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睡眠呼吸中止
儿童的睡眠呼吸中止原因与大人一样，都是呼吸道的空间不够，但临床表现和大人不同。大人睡眠呼吸中止最明显的症状就是打呼，但儿童因為呼吸的力道比较弱，所以打呼情形会少很多，不一定会打呼，而是会倒抽一口气或呼吸阻力提高，出现呼吸比较费力的状况。

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例如：儿童因為扁桃腺增生太大阻塞了气道或是鼻塞，用力吸气之后胸部会往内凹陷，一般正常人吸气之后胸部是往上突出的，但儿童因為上呼吸道阻塞，所以当他吸气时，胸部会往内凹陷、腹部往上提，导致胸腹呼吸不协调，所以儿童的呼吸与大人的呼吸症状会有些不一样。

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儿童如果阻塞大於十秒，每个小时出现一次以上，就符合睡眠呼吸中止的定义。儿童比较容易出现中枢型的睡眠呼吸中止，因為脑部呼吸中枢的发育还不完整，无法持续放电，而导致呼吸中止。另外与大人不同的是，儿童发生睡眠呼吸中止的男女比例约一比一，而在成人发生睡眠呼吸中止的比率，男性比女性多六到八倍。