孟君369|一个人健康长寿的九大迹象
前言:健康是习惯的养成 , 长寿是岁月的坚持 。 身行坐卧得体、饮食起居得当 。 生活有规律 , 百病不可侵 。 身心健康 , 生命长寿 。
文章图片
01/学会释怀
心 , 就像一个容器 , 装的越多 , 压力越大 。
心脏压力大了 , 人就容易生病 。
看淡生活 , 懂得释怀 , 心态会更好 。 心情轻松了 , 人自然长寿、快乐!
02/接纳新观念
时代不停地发展 , 生活观念也不断的变换更新 。
陈旧思想已不适宜新时代的生活方式 , 很容易导致身心不愉快!
开放意识 , 接纳新观念 , 接受当下新潮事物 , 做一个乐享时代生活的人 。
03/保持乐观心态
据《美国心理学家杂志》报道:“约有17%的美国人是乐天派 , 他们对生活有着积极的态度 , 有明确的目的和很强的社会认同感 , 他们要比悲观派的人更健康 。 ”
乐观的人 , 阳光向上、心态好 , 遇到事情总往好的方面考虑 。 他们积极的对待生活与工作 , 充分享受人生中的快乐与喜悦 。
04/性格开朗
性格开朗的人 , 脾气好 , 不轻易生气 , 情绪平和稳定 。
医学研究发现 , 生气乃百病之源 , 大多数疾病的产生都与生气有关 。
性格开朗 , 身体才更健康 。
05/广交朋友
俗话说 , 朋友多了路好走 。 在你孤独的时候 , 有朋友相伴;当你遇到困难之时 , 有朋友帮助 。
不仅如此 , 澳大利亚科学家的一项研究则表明 , 朋友多还能促使人长寿 。
有相关的研究结果表明:“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人 , 比朋友相对较少的老人死亡率低22% 。 ”
06/有知心的知己
俗话说 , 人之相识贵在相知 , 人之相知贵在知心 。
埋藏人心中的苦闷 , 往往只和最好的朋友倾诉 。 人一生中 , 难得交一个真心喜欢自己的朋友 。
美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称:“良好的人际关系是很好的减压剂 , 而知道有人一直支援着你 , 会让你身心都保持健康 。 ”
07/有老伴陪伴
结发夫妻 , 白头偕老 , 柴米油盐 , 冷暖相伴 。
在外面经历了风风雨雨 , 家是人避风的港湾 。 酒场的大鱼大肉不如家常便饭吃的舒心 , 众人的虚情假意不如老伴的真情温暖 。
身边有个知冷知热的老伴 , 生活会更加快乐温暖 , 自然就会健康长寿 。
08/身体微胖
微胖 , 不仅显得丰腴唯美 , 而且让人更长寿 。
有研究发现:“到了老年 , 微胖的人骨密度较高、死亡率较低 , 呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低 , 并且对环境的适应能力较强 。 而当流感、肺炎等疾病发生时 , 消瘦的老年人更易感染 , 而微胖的老年人相对较好 。 ”
09/经常步行
生命在于运动 , 适量、低强度的运动有利于人体健康 。
一项对2603名男女进行的最新研究表明:“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人 。 ”
步行可以降解体内脂肪 , 改善心脏健康状况 。
每天清晨或午饭后出门散散步 , 能让自己的身体更健康!
【孟君369|一个人健康长寿的九大迹象】结语:良好的习惯贵在长久的坚持 , 健康是点滴的累积 , 长寿是年月的坚持 。
- 肾衰竭|107岁老太的长寿秘诀:没有得罪一个人
- 长寿秘诀|107岁老太的长寿秘诀:每天躺床上蹬腿,没有得罪过一个人
- 全民厨房|把金针菇和它煮,简单精致,不脏菜板,偷懒又美味,一个人这么吃
- 朱晓晓心电资讯|可以看这6个细节,一个人靠不靠谱