科技夜店|但要过渡不到位很尴尬，上犬和下犬式几乎get到女人所有的性感点上犬式到下犬式的重心转换

上犬式到下犬式的重心转换

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我有时的练习疑问，常被大家觉得是很细微末节的烦恼。
例如，我抓不太到鳄鱼变成上犬式，脚板到底要怎么翻才会很流畅，腰间压力不会太大，又同时能保持膝盖离地的状态（关于这问题，改天再来分享），上犬到下犬也一样，都会偷偷地觉得自己的脚趾头很卡。
经常会发现有些学员的脚板很诡异，特地去抓着她的脚，告诉她要往前再往后翻，然后，才是勉强自己达到要求，但她事后说“内心依然认为脚板很碍手碍脚，流动过程中老觉得自己的脚踝跟脚趾头存在感异常高” 。

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初学时，很多人也许都会有一样采用“垫”一下的方式，就是明明上犬时是脚背着地，但要转到下犬时，就让脚趾先翻过来垫地板之后蹬起。
但如果上犬改做膝盖不能着地的话，就会发现这样的方法其实不可行！
所以，一度会是撑高，让脚趾头的趾节着地，然后再慢动作咖啦咖啦地翻过去。
中间还曾经觉得单只脚单只脚翻比较轻松，所以左右脚不同步的翻过去。但这方法也要被制止的，需要必须两只脚同时往前同时往后。
问题，硬要两只脚同步很多人真的做起来很不顺畅啊！
所以她们总是会在练习时分神偷看视线所及的高手们是怎么移转的，然后始终觉得奇怪，为何别人做起来都很顺，就我很卡…. 。
如果有一样问题的朋友，老是在上犬变下犬时很在意自己的脚趾头，其实重点整个就放错啦！
今天分享：当上犬变下犬时，脚趾头，到底要怎么转过去呢？

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其实真的不是单纯的从上犬式撑起来变下犬就好，重心移转时身体的力量要放到哪里其实很重要的。
很多人都是因为重心都放得很低，脚趾头承受的力度比较大，所以才会对脚趾头的存在异常的敏感。
可以去尝试在移动时把重点放到屁股往斜上冲的力量，这时会觉得身体变轻（难道这就是启动“班达”的奥妙？），手不用怎么撑，就能变成下犬式，脚趾头也不烦了！脚趾头跟脚板会随之自然的抬起，很顺畅地翻过去。
所以脚趾头要怎么翻？其实不是重点。
重点是我们的屁股重心要抬高，保持往斜上的冲劲，而脚趾只需自然跟随就可以。

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找到个概念类似图片。

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【科技夜店|但要过渡不到位很尴尬，上犬和下犬式几乎get到女人所有的性感点】图片中可看到脚板会自然跟着重心移动，一直上抬到极致，因为重心不放在脚上，就算脚指头着地面积很小也不会不舒服，翻转脚趾也会变成是一件不刻意、很自然的事情。
希望大家看完之后能成功应用，上犬流动到下犬时，再也不用烦恼自己的脚趾头啰！
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