苹果|它是“穷人的燕窝”，女性3天吃一次，皮肤光滑，40岁不显老医生

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燕窝想必是女人都喜欢吃的食物，但燕窝从古到今天，都是富人才能吃得起的食物，像平民根本买不起的。今天小编给大家安利这款类似于燕窝的食物。它是“穷人的燕窝” ，女性3天吃一次，皮肤光滑， 40岁不显老！“它”就是银耳，银耳是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。今天小编给大家准备了一款南瓜银耳豆浆，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
南瓜银耳豆浆
By 花凝雨嫣
配料：
南瓜 100克、黄豆 50克、红枣 4个、银耳适量
烹饪步骤：
1.银耳、南瓜、红枣、黄豆准备好，这些是3个人的量，大家根据自家人口来放食材。
2.银耳用一点就够了，不需要太多，用凉水泡发，黄豆也要提前泡，早上打豆浆的话头一天晚上泡上
3.南瓜去皮切成小块，红枣去掉枣核也切成小块备用。
4.泡好的银耳撕成小朵
5.把黄豆、银耳、南瓜、红枣全部放到破壁机里，然后加入适量的清水，没有破壁机用豆浆机也可以的。
6.启动破壁机的豆浆程序， 18分钟就打好了，而且还加热好，倒出来就可以喝了。
7.时间到，打好的豆浆倒入碗中，不需要过滤，破壁机打的豆浆很细滑，无需过滤非常好喝
8.很好喝
烹饪小贴士：
1、闻气味。质量好的银耳可以闻到银耳所特有的香味，而银耳受潮会发霉变质，能闻出酸腐味或其他气味，如药物处理过的银耳，闻起来有刺鼻的味道，则千万不能再食用。2、干银耳被熏蒸过会有异味，凑在鼻子上闻会刺鼻。所以挑选木耳除了看颜色，还要闻闻是否有异味。 3、干制程度。银耳含水量可以用手感觉，优质干银耳质感柔韧，搓之扎手，耳片不易碎;握之扎手、易碎，属于干燥过度;握之不扎手为含水量过多。4、泡发。如果觉得干银耳的色泽有时候不是很容易分辨，可以买一点回去浸泡胀发，对比就非常明显了，此时用肉眼鉴别易如反掌。
【苹果|它是“穷人的燕窝”，女性3天吃一次，皮肤光滑，40岁不显老】大家喜欢吃这个吗？