最后 ， 贴心的小编给大家分享一套Tabata的动作 ， 希望大家能坚持打卡 ， 养成一个良好的生活规律 。
这份训练计划由8个动作组成
要求每个动作连续做20秒 ， 休息10秒
做完8个动作为一组
动作1
练习20秒+休息10秒
动作2
练习20秒+休息10秒
动作3
练习20秒+休息10秒
动作4
练习20秒+休息10秒
动作5
练习20秒+休息10秒
动作6
练习20秒+休息10秒
动作7
练习20秒+休息10秒
动作8
练习20秒+休息10秒
坚持下来
【健身|体重320斤的胖妞减肥成功后，却被减肥后的赘皮搞得痛不欲生…】你就是最靓的啦

• 精品生活小短片|长寿更“宠幸”你，老人胖点好还是瘦点好？专家：体重在这一范围
• 健养张医师|体重下来了，血管柔软了，人也年轻精神起来了，女性多吃此物
• 健康运动与健身知识|秋季游泳注意什么
• 健身游泳教练曲少中|每天喝两口，肾强健了，身体棒棒哒！，枸杞搭配“它”
• 搞肌者|应该怎么练？健身大佬来告诉你，力量不足
• 健身者教练|让全身都释放的运动，值得你的加入，游泳
• 敏宝|看起来很素，吃完体重蹭蹭往上涨！，就算吃肉也别碰4样美食
• 御行健身|又担心跑步伤膝？怎么就没想到椭圆机，再胖也不怕，又想减肥
• 红袖穿衣指南|生完5个孩子更健美！无愧于健身能人！，“生娃女强人”卡琳娜
• 遥享健身|练出大胸肌，胸肌太小不好看？教你几种方法