杏园春养生|很多人当做宝，整袋往家提，劝你管住嘴，最伤肝的“水果”已公布( 二 ) 刘奶奶

做好2件事，肝病绕道行
1、多运动
运动是最有效且简单的养生方式之一。
坚持体育锻炼，可以增强人体的免疫力，并且可加速体内毒素的排出，可在一定程度上降低肝脏的代谢负担。
提示：若已患有肝病，建议大家选择低强度的有氧运动，如：慢跑、慢骑、打太极、跳广场舞等，因为高强度的运动会增加肝脏的负担。
2、多喝水
常饮水可以加速人体的新陈代谢，可加速排出肝内的毒素，把清肝、养肝的植物——云台冰菊加入水中，养肝效果或会翻倍好。
云台冰菊经常用作养护肝脏，因为云台冰菊产自古怀庆府，并且属于怀菊亚种，其中还含有多种养肝物质，如：胆碱、类黄酮、硒元素等。
胆碱：降低肝内脂肪数量，预防肝内脂肪堆积，降低患脂肪肝的风险，保护肝脏；类黄酮：提高肝脏抗氧化能力，提高肝脏抵抗自由基的能力，减轻肝脏压力；硒元素：提高肝脏免疫力，降低患肝病的几率，并且可修复受到损伤的肝细胞。热水闷泡几分钟，每日一杯，即可满足人体所需。
小知识：少生气， “怒气伤肝”
脾气暴躁，或是经常生气的人，患肝病的几率要比脾气好的人大很多。
因为肝主疏泄，经常生气会导致肝内气血运行受阻，诱发肝病。
建议平时多笑，控制生气时长，不要超过5分钟。
【杏园春养生|很多人当做宝，整袋往家提，劝你管住嘴，最伤肝的“水果”已公布】参考文献：刘玲， 70例肝癌诱因分析及治疗方案；2015；（2）， 5