颐然居养生|年纪大了健忘？比核桃还补脑的3种食物建议多吃随着年龄的增长

随着年龄的增长，健忘是中老年人最常见的的一现象，如果长此以往不控制或者改善的话很容易埋下老年痴呆的隐患，试试常吃这4种食物，胜过吃核桃。
1.菠萝

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有人说菠萝是一种水果，因为它富含维生素C和微量元素锰，可以改善人们的记忆力。菠萝很受音乐家和演员的欢迎。它具有恢复活力和提神的功效。大多数演员在记忆前就吃了它，以提高记忆力。
2.鱼

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鱼类富含DHA ， DHA是脑神经细胞的重要组成部分，可增强大脑的智力、记忆和浓缩。深海鱼类的含量高于淡水鱼，尤其是眼窝脂肪和鱼皮含量最高，而目前DHA含量最高的鱼类是鲑鱼和秋剑鱼。
3.葡萄

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葡萄被认为是最好的抗氧化剂之一，能补充肝脏和肾脏，益气，增加智力。葡萄营养丰富，被称为''水果皇后'' 。虽然葡萄，但每天的食物量应限制在200克以内，以免吃太多糖而影响食物的摄入量。
【颐然居养生|年纪大了健忘？比核桃还补脑的3种食物建议多吃】4.海带

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海带富含亚油酸、卵磷脂等营养物质，具有健脑功能，海带等海藻食品磺酸盐，也是脑中不可或缺的物质。