|【辟谣研究所】流传已久的“维生素神话”是真是假?( 二 )

因此，补充维生素一定要慎之又慎！
维生素补剂是否越贵效果越好？
相信去药店购买过维生素都有过类似如下的经历：当你走进药店向售货员说明情况后，售货员会拿出某种包装精良的“名牌”维生素，开始宣扬其各种神乎其神的功效。而这种维生素的售价动辄便需要上百元。其实，药店中还有一种“廉价”维生素：其包装只是一个其貌不扬的小塑料药瓶，售价也仅为几元钱。这两种不同的维生素售价天差地别，效果是否也大相径庭呢？
实际上，那些动辄上百元的维生素补充剂是名副其实的保健食品，有国食准字或国食健字的标识。我们看这些保健品的配料表就会发现，除了人体需要补充的营养剂外，其中还有诸如麦芽糊精、香精、二氧化硅、柠檬黄等一系列添加剂，这能够使其观感和味道更好。而只需要几块钱的小药瓶装的维生素补充剂，则是名副其实的药品，具有国药准字标识。只有对疾病达到治疗作用且合法生产的药品才能得到这个标识，它的审核非常严格。总的来说，包装精美的昂贵维生素可能只是添加了维生素的食品，其服用效果往往远低于维生素药品。
而两种维生素之间多出的差价，则是厂商用于包装、广告宣传、支付销售员业绩提成以及追求更多的利润等所造成的。因此想要达到补充维生素的目的，标有食药准字小药瓶装维生素可能更能满足您的需求。
均衡的饮食是各种维生素的最好来源，平时应该养成多吃蔬菜水果，健康膳食的好习惯，如此才能使维生素协同作用，将营养价值最大化。如果真的感觉到身体出现了某种缺乏维生素的症状，最好的办法还是到医院看医生，并且进行检测，找出身体缺乏的维生素种类，谨遵医嘱进行补充。可不要随意服用某种维生素，造成得不偿失的后果哦！
参考文献
[1
丁香园.美国人也沉迷过「养生」，他们用的是维生素.检索链接：
https://mp.weixin.qq.com/s/jQaWWghwQ77IPmD2zD7wuw
[2
上海市同仁医院.维生素缺不缺，到底谁说了算？.检索链接：
https://mp.weixin.qq.com/s/PxURRXbupQ5pMZgKP7OziA
[3
中国新闻网.维生素原来应该这样补！看完终于懂了.检索链接：
https://mp.weixin.qq.com/s/xI5Dq6LPfppZZyYjZdCYXQ
[4
北京大学第三医院.维生素，你吃对了吗？.检索链接：
https://mp.weixin.qq.com/s/G28OOR8Qzili8ZfJePzlPA
[5
知乎专栏.2块钱的维生素和98块钱的维生素C有什么区别？.检索链接：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/29834217?utm_source=wechat_sessionutm_medium=socialutm_oi=691790181883191296utm_content=firstfrom=singlemessageisappinstalled=0
作者 |钟梓煜
插图 |黎梓颖
音频 |陈奕伊初审 | 刘茜子
审核 | 何凌南
终审 | 黄毅
转载自：辟谣特工队