戒烟|爱抽烟的人，若有4个迹象，说明身体被香烟掏空了，戒烟刻不容缓刻不容缓|运动

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抽烟这种行为，就像狗皮膏药一样，一旦沾上，甩都甩不掉。因为烟草中含有大量的尼古丁，身体会对这种物质产生很大的依赖性，所以对于那些长期吸烟的人来说，戒烟是非常困难的。
但是烟草中含有大量的有害物质，进入到身体中之后很难以被排出，吸烟时间越长，对身体的伤害就会越深，对于那些爱抽烟的人来说，要多观察一下自己的身体，如果发现以下4种变化的话，也是身体在催你戒烟的信号。
爱抽烟的人，若有4个迹象，说明身体被香烟掏空了，戒烟刻不容缓
呼吸不畅
长期吸烟最受伤害的就是我们的肺部了，而肺部是担负着呼吸的重要作用，人也只有依靠呼吸才能够得以存活。
对于那些爱抽烟的人来说，如果发现自己的呼吸变得越来越不顺畅，这说明你的肺功能越来越低，也是身体被香烟掏空的重要暗号，还请你抓紧时间戒烟。
皮肤变黄
你会发现那些经常吸烟的人，他们拿烟的手指已经被烟熏得泛黄了，而且牙齿也会非常地黄，其实你会发现那些爱吸烟的人，他们的皮肤往往也是非常黄的。
中医认为肺主皮毛，如果肺功能受到了损伤，也会影响到皮肤的新陈代谢速率，皮肤就会变得暗沉暗黄，粗糙，这也是身体在提醒你戒烟刻不容缓。
记忆力变差
烟龄越长抽烟越多的人，你会发现他们的记忆力会变得越来越差，而且患上老年痴呆的概率也会大大增加，因为烟草中的有害物质，也会影响到人的大脑神经系统的健康，影响大脑的运转，容易出现健忘记忆力下降的情况。
那些爱抽烟的人，如果发现自己在平时经常丢三落四，上一秒做过的事情下一秒立马就忘记了，那么这也是大脑受到损伤的一种暗号，还请你抓紧时间戒烟。
血压升高
对于那些长期吸烟的人来说，在日常生活中也要关注一下自己的血压情况，如果发现自己的血压非常的高，而且血压还非常的不稳定，这或许也是抽烟所带来的后果。
还请你在日常生活中一定要抓紧时间进行戒烟，否则可能会导致身体中的血压异常波动，容易诱发各种并发症，对身体的健康非常不利。
所以还请大家在抽烟之前一定要再三考虑，抽烟究竟给身体能带来什么呢？其实抽烟是百害而无一利的，对于那些老烟枪来说，还请你一定要趁早戒烟，除此之外，也要学会呵护肺部的健康。
老烟枪：除了趁早戒烟，牢记多吃3物，做好2事，肺一天比一天健康
多吃3物
海带
海带的营养价值也是非常高的，作为一种海产品，它也是一个宝藏，因为它含有大量的胶质，这种成分进入到身体中之后，能够吸附肺中的毒素和垃圾，并及时排出体外，也是肺部的清洁工，如果你爱吃的话，会让你的肺一天比一天健康。
杏仁
杏仁是我们日常生活中非常常见的一种坚果，其实它的营养价值也是非常高的，对于那些经常吸烟的人来说，也可以把它当零食，不但能够帮助为身体补充营养物质，还能够有效的帮助补充肾气，对于润肺止咳、清肺润肺也具有非常好的帮助。