养生十日谈|你还不知道？吃对了才是养生，常见的粗粮有这么多的好处今天给大家推荐几种粗粮

今天给大家推荐几种粗粮，现在的人都吃腻了精致做美食，都想吃吃粗粮。

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首先给大家推荐的就是我们常见的玉米面粉，玉米面粉是大家最常吃的粗粮，常吃的玉米面粉颜色是金黄色、当然还有白色。玉米面闻起来有淡淡的玉米清香。它含有丰富的营养素，什么玉面饼、玉米蛋糕、玉米粥的，大家都很爱吃。但是制作的时候要加上面粉，不然口感不太理想。

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然后给大家推荐的就是燕麦，燕麦是世界公认的高营养粗粮，是很多健康人群的优质粗粮，但是燕麦更适合三高人群，是他们理想食物。

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【养生十日谈|你还不知道？吃对了才是养生，常见的粗粮有这么多的好处】去超市购物的时候燕麦我们不难看见，买的燕麦分两种，一种是直接可以泡着吃的燕麦，另一种就是需要煮一下才能吃的燕麦，燕麦种类很多，所以大家购买的时候一定要看配料表，要选择不添加任何东西的纯燕麦。