养生科谱王医师|促进血液循环，补益气血，排毒抗衰，女性想要皮肤好常吃的食物女性想要皮肤好常吃的食物

女性想要皮肤好常吃的食物，促进血液循环，补益气血，排毒抗衰

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黄心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素，经常食用可以帮助我们身体更好的补充营养，加快体内的代谢循环，多多选择对身体是真的有好处。黄心菜中含有的胡萝卜素，可以更好的帮助女性朋友保护皮肤，经常食用可以让女性朋友的皮肤更加的白皙细腻，尤其是在夏天因为太阳的紫外线而对皮肤产生的过敏的朋友来说，经常食用可以补益气血，抗衰老，让皮肤更加的水嫩。

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南瓜藤中含有大量胡萝卜素和粗纤维，它还含有一些维生素a和维生素b ，除此以外，南瓜藤中氨基酸的含量也比较丰富，这些物质都是人体正常代谢，是必须的营养成分，平时人们食用南瓜藤能补充影响，促进身体代谢，同时它还能清理人体肠道内积存的垃圾，清肠排毒的作用十分明显，排毒养颜、滋补身体，谁吃谁受益。

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异叶茴芹，很多人对它都比较陌生，异叶茴芹是一种起源于地中海沿岸的一种绿色草本植物，具有浓郁而诱人的香气。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜、多种氨基酸以及多种微量元素，这些都是人体所需要的营养物质。此以，它还含有多种天然药用成分，有清肠排毒、促进消化、化痰止咳、消肿止痛等作用。人们不仅可以把它当绿色蔬菜食用，还能把它收集起来晒干入药，其药用功效也十分出色。

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【养生科谱王医师|促进血液循环，补益气血，排毒抗衰，女性想要皮肤好常吃的食物】黄瓜生吃、凉拌、炒菜，样样可口。还可以和其他蔬菜搭配，打蔬菜汁喝，或做成西式沙拉。黄瓜味道鲜美，营养丰富，还含有人体必需的维生素和矿物质，如维生素K和C ，一些B族维生素、铜、钾、锰等，所有这些营养素都有益你的健康。说了这么多，以后要多多食用它哦