宫寒|女人来例假时，要记得“2洗3不洗”，暖宫排毒，子宫越来越干净( 二 ) 排毒|妇科|痛经

身体温暖，气血运行更加通畅，能够帮助双脚经络受刺激，更有助于促进子宫内毒素和垃圾的排出，保持子宫干干净净。
洗内裤
女性在来例假期间，如果不注重内裤的干净，很可能会滋生大量的细菌和病毒，此时更容易进入子宫内部，增加患上妇科问题的风险。
所以女生在来例假期间，也是需要做到勤换洗内裤的，避免细菌的滋生。例假期间的内裤和平时穿的内裤最好分开，以防细菌滋生。
【3不洗】
不洗头
我们都知道人的头部穴位经络是比较多的，如果头部受到寒气入侵，就会导致头痛等现象，而且也容易使湿寒之气侵入体内出现宫寒。
如果在来例假期间头发非常脏也非常痒，尽量用热水冲洗，及时将头发吹干，能够降低患宫寒的风险，也能帮助缓解痛经的问题。
不用冷水洗手
很多女性在平时非常注重保养，而且女性也是比较爱干净的，如果手上脏一点，就会选择立即冲洗。
偶尔用凉水洗手，神经末梢的位置不会受到刺激，但是如果你在来例假的时候用凉水洗手就会使寒气侵入体内，更容易引发宫寒，也会出现月经不调等问题。
不洗腰部
女性的子宫和卵巢都处于小腹和腰部的位置，如果在例假期间腰部受到寒气入侵，可能就会导致宫寒或者是月经不调的问题出现，而且体寒也会越来越严重。
体寒的人更容易导致淤血，不能及时排出，淤堵在子宫内部，增加患上妇科问题的风险，所以在来例假期间一定要保护好自己的腰部，尽量不要让腰部受寒。
女性在来例假期间也要注意自己的饮食：
一定要少吃生冷寒凉辛辣刺激油腻的食物，多吃一些温补的食物，因为生冷寒凉的食物侵入体内之后，就会导致宫寒的问题，越来越严重，甚至会影响到精血的运行，不利于毒素垃圾的排泄，增加患妇科问题的风险。
可以多吃一些温补的食物，也可以坚持用益母草、枸杞、红糖姜茶等泡水喝，帮助加速身体精神代谢，排出毒素和垃圾，维持身体内环境稳定，让你的子宫更加温暖干净。