小施妹厨房|睡觉前吃点儿此物，晚上不打鼾，睡得安稳踏实，活了40年才知道活了40年才知道

活了40年才知道，睡觉前吃点儿此物，晚上不打鼾，睡得安稳踏实！

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哈喽我是小施妹，人道中年，不知不觉已经快40岁，加上今年的工作压力很大，每天要加班赶文章做饭，还有两个小朋友要照顾，睡眠质量也开始严重下降，每天忙到半夜，身体觉得很疲累了，但是躺下却翻来覆去睡不着！
还好有个营养专家的朋友，建议我睡之前吃些红枣，而且还有缓解打鼾的效果，红枣对女人来说真的是个宝贝，不仅补血不气，还能帮助我们有个健康踏实的睡眠！

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红枣牛奶糊
材料
去核红枣适量、牛奶适量、
做法
去核红枣清洗干净，最好是选择新鲜的红枣
准备破壁机，倒入牛奶按米糊键，即可！

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【小施妹厨房|睡觉前吃点儿此物，晚上不打鼾，睡得安稳踏实，活了40年才知道】睡觉之前喝一些，暖暖的非常舒服，睡眠质量也好多了！