小施妹厨房|隔三差五来点它，清肠通便，体重嗖嗖降！，9月是吃杂粮的好季节 9月是吃杂粮的好季节

9月是吃杂粮的好季节，隔三差五来点它，清肠通便，体重嗖嗖降！
嗨喽，提到秋天想到什么成语？小施妹的第一反应就是硕果累累！尤其是五谷杂粮，昨天儿子还跟我说，农民伯伯们又到了丰收的季节！

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没错，这时候也是一年里最适合吃五谷的时候，新鲜的杂粮，膳食纤维好吸收，特别是有减肥计划的人，多吃一些，身体没负担不怕胖，反而有润肠清肠的功效，坚持吃，越来越瘦呢!
因为工作的原因，中午晚上都几乎不在家吃饭，所以每天早上就是我的美食时间，最近喜欢早晨先来一杯满分健康的谷物奶或蔬果汁，让自己先醒醒脑，同时帮助肠胃蠕动排宿便，也可以把不敢吃的食物通通加入打一打，补充营养非常适合！

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材料
玉米粒、燕麦米、牛奶500cc、坚果类适量、黑芝麻粉适量、
做法
准备好食材，将牛奶与准备好的五谷杂粮倒进破壁机按下时间键即可！
健康小贴士：
浓稠度根据自己口味调节，杂粮也根据自己的心情调换，非常的建议大家试一试！
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