日食一味|还能吃吗？吃水果饭前还是饭后好？恐怕没几个人能做对，水果坏了一部分( 二 ) 水果

怎么吃——
首先，不同水果的储存方式有点区别，并非所有的水果都适合在冰箱中冷藏。
【日食一味|还能吃吗？吃水果饭前还是饭后好？恐怕没几个人能做对，水果坏了一部分】比如，香蕉的储存温度大约在12℃左右，最好少量购买、室温阴凉处保存。而像没有后熟过程的葡萄，比较适合冷藏储存。
其次，特殊人群注意水果中所含有的过敏原。
比如芒果中含有9种主要的过敏原蛋白，有的人接触或者食用芒果就会出现接触性皮炎、口腔过敏症状等。
第三，不建议过多食用高热量水果。
通常水果的热量不算太高，但有些水果例外，比如榴莲和鳄梨（俗称牛油果）。
按照中国食物成分表（第6版），每100g榴莲和鳄梨分别含热量150kcal和171kcal ，而100g米饭的热量才116kcal 。
第四，对于牙口不好、胃肠功能相对较差的人，如老人和小孩，有些水果也可以煮熟了吃。
比如，苹果熟化后果胶颗粒溶胀后溶解，更利于增强胃肠蠕动等。
最后，有特殊疾病的人群，如糖尿病患者等，建议少量食用一些低GI值（低于55）的水果，如苹果、草莓、樱桃等。
综上所述
水果在每日饮食必不可少
水果坏了
一旦发生霉变
果断扔掉