蚂蚁说成长|提高意识，为什么总是坚持不了几天就想放弃？改变认知你是否有过这样的经历？想要早睡早起了

你是否有过这样的经历？
想要早睡早起了，可每天到点了还不睡，闹钟响了还想着再睡一会儿；想要看书学习了，可每次拿起书来，看不了几分钟就又去刷手机了；想要去减肥了，可看到美食又管不住自己的嘴。

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定目标，下决心很容易，一开始执行也算容易，关键是坚持。以上这些，每次都是下定决心开始做了，可每次都是坚持不了几天就想要放弃了。过后又不甘心，于是再次重新开始，结果再次放弃，就这样一直循环下去。
改变认知
面对这种情况，首先需要改变一下自己的认知，不要给自己太大的压力。
改变本身就是不容易的，因为改变是要去做和现状完全不同的事情，不管是你的身体，还是你意识，本能的都会开始反抗。所以，刚开始容易失败这是正常现象。

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另外，坚持不下去，也并不是只有你一个人会这样，所有人都会有这样的经历。所以，不要对自己自暴自弃，不要彻底放弃。
任何的改变，都是螺旋上升的，不可能是直上直下的，认清楚自己的现状，做好艰难的准备。
提高意识
认清了现状，接着需要来提高一下意识。可以来回想一下，每次做了不该做的事，你是什么时候才会后悔？
早晨闹钟响了，决定再继续睡时不会有任何的后悔，都是等你睡醒了，发现起晚了才开始后悔；开始看书了，决定刷手机时也不会后悔，觉得自己只是休息几分钟，但刷着刷着两个小时就过去了，又没时间看书了，这才开始后悔；面对美食，总觉得吃一两口没事，但这一两口一开始就关不上了，等你吃了很多以后才又开始后悔。

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很多事情都是在你做完以后，才意识到自己不该这么做，想要想减少后悔，就要在开始做之前，让自己意识到该做哪些，不敢做哪些事。所以，面对选择，不要马上就做出决定，至少给自己延迟10秒钟再来做决定。
现在闹钟响了，决定要再睡一会儿，不要马上就去睡，给自己倒数10秒以后再来做决定；同样，看书和刷手机，要不要吃美食也是一样，过10秒以后再来做决定。大部分过10秒的冲动期后，都能做出一个正确的选择，从而去做出正确的事。
加强愿景
【蚂蚁说成长|提高意识，为什么总是坚持不了几天就想放弃？改变认知】在这10秒内，建议多来想想自己的愿景，回顾一下当初自己到底为什么要做这些事情。
到底为什么要早起，起来对自己有什么好处？起来以后早晨不会很匆忙，上班不会迟到，甚至还有一些时间去做自己一直想做的事情，而且长期的早睡早起对身体也有好处；为什么要减少看手机多去看书？刷手机收获的知识很少，大部分都是在浪费时间，而看书的话，能改变一些自己的认知，扩大一下知识面。如果是去看一些工作方面的书，还能提高自己的工作能力，对自己后续的升职加薪都有好处；为什么要减肥？为了有一个好的身体状态和好的精神状态。

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加强一下愿意，也能更让自己做出正确的选择，也能把想要坚持的事再坚持一下。
总之，想要把事情坚持下去，就要树立正确的认知，给自己冷静的思考时间，多来想想为什么要做。
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蚂蚁
成长导师，百万人气讲师
自律达人，坚持4点起床五年多，一年阅读至少100本