宛艾源养生保健|即便是老了，也不容易被老年痴呆纠缠，养成这4个好习惯的人随着我国进入老龄化社会

随着我国进入老龄化社会，老人的健康问题也成为了全民关注的话题，而对于老年人来说，最容易患的就是老年痴呆，由于老年人身体各器官的老化，非常容易患老年痴呆，而老年痴呆也是一种不可逆的疾病，目前没有医疗手段，那在平时如何预防老年痴呆呢，四个方法效果理想。

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一、适当的锻炼
经常的锻炼身体，可以很有效的降低老年痴呆的发病概率，锻炼不局限于做什么，哪怕是每天早晨或者饭后去散散步也是很有帮助的，如果体格好的老人可以选择去做一些更激烈的运动，比如跑步、打球等，保持锻炼的目的同时也是要让人尽可能的远离肥胖。

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二、补充脑部营养
当你的大脑开始向你发出危险信号的时候，不光要通过健脑来提高活跃能力，还要补充脑部营养，而其中必不可少的就是萃枫苷，萃枫苷是从中国独有树种元宝枫植物提取而来，它在促进脑组织发育同时，还会改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，是大脑细胞神经最重要的营养成分，是大脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷可以治疗和预防中老年人脑神经受损，缓解老年痴呆症，健忘、记忆力衰退等症状。所以萃枫苷也常被认为是老年人脑部疾病的“预防针” ，是预防改善老年痴呆，脑瘫、脑中风的最强屏障。

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三、减少糖类的摄入
人到了中老年就要尽可能的注意自己的饮食习惯，有些东西在这个年纪是最好不要吃或者少吃的，就比如糖类和油脂类，摄入过多的糖会让人发胖，而发胖就是引发老年痴呆的一个重要因素，同样油脂也是，而糖类的摄取最好是通过食物本身所含的糖来摄取。

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四、多做家务
多做家务并不是让一个老人去干累活重活，而是通过做家务让老人有事可做，不要每天的躺在床上或者坐在沙发上发呆，一旦老人有事可做，那就可以让大脑保持一个活跃状态，而大脑保持活跃是最好的抵抗老年痴呆的方法，没有之一。

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【宛艾源养生保健|即便是老了，也不容易被老年痴呆纠缠，养成这4个好习惯的人】以上就是四种如何预防老年痴呆的有效方法，方法其实有很多，在这只是简单但列了几条比较有效的，同时也比较容易做的，切记最重要的是让老人的脑子不要长时间处于真空期，要让老人经常的思考和交流，只有这样才能最有效的预防老年痴呆。