肝脏|肝不好，会出现4个异常，除了喝酒，这3类食物，再喜欢也要少碰( 三 ) 运动|蜘蛛痣

生气、发怒等不良情绪，易导致肝气郁结，进而诱发一系列疾病。
并且，国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
生活中，一定要尽量少生气，保持一份愉快的心情，助力肝气抒发。
肝脏，喜条达，经常欢笑，心胸开阔，情绪乐观，可使肝气顺达，气血调畅。
只有肝气舒畅了，才能使其发挥正常的功能，才会成为身体健康的一大助力。
所以，经常欢笑，保持愉悦的心情，学会调整自己的心态，积极的面对生活。
第三件：运动“代替”懒惰
懒惰，似乎成为了现代人的一个“代名词” 。

快节奏的生活，巨大的压力，让越来越多的人缺乏运动。
然而，缺乏运动，不但会降低免疫力，也不利于肝脏的健康。
坚持运动，有助于促进肝内气血流动，还能减少脂肪对肝脏的伤害。
所以，生活中，不论多忙，都不要太懒惰，坚持适当的运动，必不可少。
走走路，散散步，简单易行，也是保护肝脏健康，不错的运动选择。
散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。
此外，散步还可以疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。
晚饭后1小时，大概在19?21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。

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