职场的小学生|怎样保持良好的工作状态？( 二 ) 996

高手擅长分解任务，每次只完成其中一个环节，尽力避免环节的大混乱。把一件事情切割的越细，越容易完成，也更能看出问题之所在，能更快提高水平。
总而言之，不要在跑步的时候听音乐，更不要在听音乐的时候跑步。一次只做一件事，最终效果更好。
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不同难度任务组合，交叉工作

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听过左右脑的理论，大概可以知道不同的工作调动不同的脑区。通过不同任务的切换可以让相应脑区得到一定程度的休息。
我常使用的方法有2种， 1、简单结合复杂， 2、体力集合脑力。
在写一篇稿子或开发一门课程的中间，我往往会做一下比较轻松的事情，比如修改卷子，整理培训档案，贴发票报销等，这些事情往往能让我从疲劳中解放出来。
在长时间的久坐之后，我会选择去取个快递，申领办公用品，整理培训教室等体力劳动。实在没有体力活，也可以采取健康管理专家的建议，爬楼梯，或者做一下八段锦之类的保健操。
交替使用不同的脑区，可以一定程度上缓解疲劳，提高大脑的整体使用水平。
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【职场的小学生|怎样保持良好的工作状态？】吃健康食品，补充大脑所需营养

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人体的本质是化学物质，维持大脑高速运作需要氧气和葡萄糖、油脂、维生素、矿物质。大家比较熟悉是低血糖会晕倒，所以当疲劳时，我们喜欢吃饼干、巧克力、炸鸡等高热量、高糖的零食。
其中原理可以通过“得到老师——张遇升”《给忙碌者的大脑健康课》来进一步了解，他是北京协和医院的医生，他在课程里把脑与食物的关系讲的非常清楚。
简单来说，就是在工作间隔休息时，吃点水果（比如各种：蓝莓、草莓、橘子、猕猴桃）、也可以是坚果（比如：核桃、杏仁、腰果），实在不方便，就喝点茶和咖啡，它们含有的咖啡因能提高大脑注意力，还有抗氧化的作用。
以形补形不怎么靠谱，但吃对东西还是能立马见效。要想工作状态好，你需要掌握点基本营养学知识。
最后，再总结一下要点：
1、劳逸结合，保持健康；
2、一心一意，单任务运行；
3、不同难度任务组合，交叉工作；
4、吃健康食品，补充大脑所需营养。
除此之外，你有什么好方法，欢迎留言交流。

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