明子玉|炎炎夏日更应关注脚部保暖炎炎夏日

炎炎夏日，许多人喜欢光脚上拖一双拖鞋或者穿一双凉鞋，以便走路走热了，随时好用凉水冲洗一下，除掉热气，爽一爽。殊不知，这种贪图一时凉快的做法，往往会给自己的健康造成隐患！

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虽然在夏季天气较热，人体温度上升。但是在夏季人体更容易受寒气和湿气的侵袭。人的脚部是血管分支的远端末梢，脂肪层较薄保温性差，本来它的温度就是全身最低的，很容易受凉。若夏季经常用凉水，冲脚，会使脚进一步受寒。
“寒从脚下起” ，受寒的脚部通过血管传导，会引起全身系列的病理反应导致各种疾病的发生。另外.脚底的汗腺比较发达容易出汗，若突然用凉水冲脚，会使汗腺骤然关闭限塞，经常如此会引起排汗功能的迟钝。并且，脚上的感觉神经受凉水刺激后原本正常运转的血管会剧烈收缩，久而久之会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、关节疼痛和风湿疼痛。
【明子玉|炎炎夏日更应关注脚部保暖】建议：夏天常用凉水冲脚有这么多的隐患，那就要小心一点为好。如果脚上出汗过多，应当用温水冲冲脚。

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盛夏，人们喜欢呆在空调房内“叹世界” ，但是，长期使用温度偏低的空调房，容易引起腰背、肢体关节疼痛。
所谓“寒从脚下起” ，脚部寒，则全身寒，机体抵抗力下降，病邪便乘虚而入；脚是人体各部位中，离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以，人们常说“脚冷，则冷全身” 。脚可以说是，全身最怕冷的部位，本身就皮肤薄，脂肪少，很容易受到寒凉侵袭，所以，足部千万是不能冻的，还要捂着。
建议：
1、空调的温度一定不能太低；一般而言，成年人呆的空调房最佳温度是25～26℃ ，体弱者27～28℃ ，最好与室外温度相差不宜超过5～8℃ 。室内室外温度相差悬殊，忽冷忽热，易致头痛头晕，视物昏花，口干舌燥，咳嗽流涕等不适。
2、特殊人群更要注意空调房保暖：女士和婴幼童夜间使用空调最好能穿上丝袜，防止脚心受凉，这是很多人所忽略的。此外，中午或夜间使用空调，特别是老年人或幼童，宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

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“脚”是人体重要部位；现代医学也认为脚是人体的第二心脏。因为人体的头部、胸部和脚底三个部位是最容易受到寒气侵袭的部位，并且脚部有许多神经末梢和大脑相连接。家里的老人经常说“寒从脚下起” ，事实上这句话是有科学依据的，因为脚是离心脏最远的地方，血液循环供应速度慢而且少，所以脚在抵御寒冷上的能力比较差。所以，一旦脚底着凉了，就会导致人体的抵抗力下降，从而引起感冒、腹痛、腰腿痛等症状。所以保护脚底不受凉也就是保护身体。
那么如何才能保护脚不受寒气侵袭呢？

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大家都知道这么一句话叫“睡前烫烫脚，胜似吃补药” ，也就说热水泡脚对身体健康及驱寒特别有帮助。所以晚上睡觉前最好准备一盆热水泡泡脚，因为热水泡脚可以御寒又能有效地促进脚底的血液循环，缓解身体疲劳。并且热水洗脚会刺激足底神经系统，通过神经传输对大脑皮层也能起到刺激作用，有利于促进睡眠及提高睡眠质量。如果有条件的话可以在泡脚时也可以加入一些中草药进行脚部的保养理疗。如果脚底不小心受寒还可以吃洋葱、辣椒、生姜等驱寒。