养生不只是生活|快来看，一般人都不知道，原来日常吃的米也有这么多的功效我们日常的生活中

我们日常的生活中，无论是煮粥还是蒸米饭或者是其他一些和米有关的食物都离不开米，不同的米也有不同的功效。
粳米
一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。
粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。
粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇。

文章图片
糯米
【养生不只是生活|快来看，一般人都不知道，原来日常吃的米也有这么多的功效】糯米是家常用的米，包粽子或者年糕大多用糯米。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1等多种人体所必需的营养物质，营养丰富，是温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

文章图片
小米
小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。
小米因富含维生素B1、B12等都是人体所必需要的维生素，而且小米还具有防止消化不良及口角生疮的功效。
小米具有养胃，促进消化的功效。
小米还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

文章图片
日常生活中这些米的用处你都知道了吗？