老年痴呆|老年痴呆“根源”公布，这些被国人推崇的养生习惯，劝你避而远之睡眠|养生|饮食

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【老年痴呆|老年痴呆“根源”公布，这些被国人推崇的养生习惯，劝你避而远之】

说起老年痴呆，相信大家都非常熟悉，而且最近几年老年痴呆越来越年轻化。老年痴呆也被称为阿尔茨海默症。
随着年龄逐渐增长，大脑神经会出现快速下降，很可能出现肌力下降，伴随着病情恶化也会逐渐丧失自理能力。
虽然现在医疗技术已经非常先进，但是有些疾病依然无法彻底攻破，而且我国老年痴呆发病率远远高于世界其它国家。
老年痴呆的早期信号
近期记忆下降
如果一个人在近期内记忆力逐渐降低，而且对于发生的事情很容易忘记，经常丢三落四。甚至逐渐影响到了认知能力，做什么事情，突然记不起来，这多半都是老年痴呆的早期症状。
语言能力下降
语言能力的下降也是老年痴呆的早期常见症状，如果老人在聊天的时候发现沟通出现了障碍，经常前言不搭后语重复提问，同一件事情说话突然变多或者是变少，都要提高警惕，这多半也是老年痴呆的早期信号。
性格明显改变
老年痴呆早期的表现会出现性格明显变化，一些老人会变得固执，甚至越来越自私，不分场合，不注重自己的行为举止，这都是大脑逐渐退化的信号，希望你能及时调理。
老年痴呆“根源”公布，这些被国人推崇的养生习惯，劝你避而远之
饮食越清淡越好
现在人们生活条件逐渐提高，饮食越来越多样化，而我国的饮食习惯以及对于食物的要求也不断发生改变，甚至有些人认为吃肉多了会导致身材肥胖，也会增加患上慢性疾病的风险，而是选择多吃素菜。
甚至有些人常年不吃肉，都是以饮食清淡为主，如果长时间不吃肉反而会影响到营养物质的摄入，长期吃素连油盐都不敢吃，这样只会影响到各个器官的正常运作。
不仅会导致人体出现营养不良的情况，也会降低身体素质，甚至会影响到大脑神经，诱发老年痴呆，所以饮食一定要荤素搭配，营养均衡。
过于干净
爱卫生是值得提倡的事情，有助于保持身体干干净净也能让家里更加过于干净，甚至形成了一种洁癖，把家里打扫得一尘不染，也要把身上的衣服连续清洗几遍。
甚至有些人为了保证身体内部的干净，选择服用抗生素，但是长时间让身体处于干净状态下就会降低免疫力。
细菌也会不断侵扰你的身体保护屏障，久而久之便会影响各个器官的活性，免疫力下降，加速神经细胞的衰老速度，增加患老年痴呆的几率。
睡觉太多
保证充足的睡眠有助于身体健康，而我们一生当中，大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，睡眠充足才能有利于各个器官的排毒和修复。
长时间睡眠不足会降低自身的免疫力和抵抗力也会加速身体衰老，甚至会增加身体患上疾病的风险。
有些老年人为了保证身体健康，所以每天都会坚持睡觉，即使自己已经感觉睡不着了，依然会强迫自己进入睡眠状态，这样自然也会降低免疫力。
中老年人群每天保证7~8个小时的休息时间足够了，甚至有的老人睡眠时间越来越短，但是如果能保证6~7个小时的睡眠时间，也是有助于健康的。根本没必要追求太多。