收藏君|坚持3年减掉56斤，收获了好身材和健康的身体，她70岁开始健身我们总是说生命在于运动

我们总是说生命在于运动，而运动健身给我们带来的好处，除了有利于控制与减轻体重以外，更会为我们带来健康的身材与积极乐观的心态，可以让我们看起来更年轻，从而实现延缓衰老的目的，我们从中得到的好处，远远不止于对于外形的影响，虽然对于年轻的我们来讲，我们似乎更关心对于体形的影响。
不过，对于基础薄弱的我们来讲，也不能一下去就去做引体向上什么的运动，因为我们做不到，但是我们可以从基础开始，在不断地提高自己能力的同时去尝试难度较大的动作。
【收藏君|坚持3年减掉56斤，收获了好身材和健康的身体，她70岁开始健身】因此，下面分享一组比较简单的塑形训练动作，这组动作可以让我们有效地锻炼到腰、臀部以及核心能力，并且动作比较简单易坚持，却可以帮助我们紧致腰腹锻炼臀腿从而起到塑形的目的。另外，可以让我们从简单的动作出发开始自己的健身之旅。