养生科谱王医师|推荐4种食物，排毒润肠，润肤养颜，肌肤更水嫩，女性过了40岁女性过了40岁

女性过了40岁，推荐4种食物，排毒润肠，润肤养颜，肌肤更水嫩

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韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。韭菜中还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用。可以有效的促进身体内部的代谢的，更好的促进身体的抵抗力。韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。韭菜具有散瘀，解毒的功效，不但有效的降低血脂，防治冠心病，贫血与动脉硬化，所以不妨适当的多吃韭菜。

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每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆含有丰富的抗性淀粉，经常食用土豆能降血脂、降血压、降血糖。晚上食用土豆，不仅治疗便秘效果很明显，而且还可以促进睡眠。土豆营养元素非常全面，经常食用可补充各类营养素，维持身体健康，达到延年益寿的目的。土豆对于消化系统也有着一定的作用，可以帮助大家降低微酸分泌，并且促进胃肠道消化功能。还能清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。土豆还可以消炎止痛，对治疗关节炎、色斑、神经痛、眼痛都有良好的作用。

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山楂有消积食、消除体内脂肪和减少脂肪吸收的功效。山楂富含维生素C ，而维生素C对美容护肤方面有着很大作用，适量饮用山楂泡水可以起到美白、抗衰老、防止色素沉着等作用，排毒养颜、美白护肤，早吃早好。

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【养生科谱王医师|推荐4种食物，排毒润肠，润肤养颜，肌肤更水嫩，女性过了40岁】沙棘里面的营养丰富,有许多对人体有益的营养元素,并且沙棘有多种功效,可以治疗与缓解多种疾病。沙棘籽油是多种维生素和生物活性物质的复合体。它能滋养皮肤、促进新陈代谢、抗过敏，杀菌消炎，促进上皮细胞再生，对皮肤有修复作用，沙棘里面有大量的沙棘黄铜、机酸、氨基酸、纤维素及生物活性成份,可以将血中的垃圾清除,修复体内的肝细胞,使肝功能可以得到恢复。