森堡谈养生|半月板损伤可以自己好吗？医生：可别自作主张运动损伤在生活中是非常常见的

运动损伤在生活中是非常常见的，损伤的类型也有很多种，半月板损伤就是其中一种。半月板损伤后关节周围的活动会受到限制，还会感觉到疼痛，损伤后我们需要立即停止运动，尽快的到医院就诊，查明情况尽快处理。
医生一般是根据受伤的情况、症状，还有当时的体格检查，更重要的是结合磁共振，看看这个半月板的形态怎么样，比较轻微的没有突破关节线，而且症状比较轻微没有绞索，没有一些卡压，没有什么很明显的压痛，这种情况下一般受伤较轻微。我们可以先尝试保守，一般的保守治疗先看一到两周后，如果效果比较好的话，而且疼痛明显的减轻，这种情况说明保守治疗有效不需要手术的，可以继续保守治疗。
如果把半月板是比较严重，像二度甚至三度最严重的损伤，可能导致甚至有关节活动一下，膝关节都疼痛，甚至会出现关节的绞索、关节活动受限。这时候如果在做剧烈的运动，会使膝关节的磨损更加厉害。所以这种情况下，是不建议膝关节做比较剧烈的运动。这时踝关节做一些屈伸的运动，对膝关节的影响是不大的，可以在非负重的情况下做一些踝关节的锻炼。