健康陈医生|常吃三种食物，营养美味，改善睡眠，女性想要不显老大家好

大家好，我是健康陈医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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香蕉香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样的急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

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【健康陈医生|常吃三种食物，营养美味，改善睡眠，女性想要不显老】水果玉米水果玉米的纤维素含量较高，可促进肠道蠕动，减轻毒腐质在肠道内的积累，能有效地降低便秘、痔疮、结肠癌和直肠癌的发病率。

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红菇红菇这种菌类食材味甘，性微温，具有养血和祛风等多种功效，平时可以用于人类血虚萎黄以及女性产后恶露不尽和关节酸痛等多种疾病的调理与治疗，功效特别出色，另外它还含有多种人体必须的营养成分，具有一定的滋补作用。