第二：影响力量 。 这个怎么理解呢？很简单 ， 如果身体处于缺水的状态下（并且不是严重缺水的情况下 ， 而是缺水2%左右） ， 那么身体的肌肉力量和耐力就会有所下降 ， 大约为6%左右 。 所以 ， 如果摄入水分过少 ， 那么也会影响健身效果 。
这4件事情会影响健身效果 ， 其实很多人心里都清楚 ， 但是总会把它们忽略掉 。 很大可能是个人的生活习惯导致的 ， 所以 ， 想要提高健身效率 ， 就要做好这4件事情 。 各位小伙伴觉得影响健身效率的行为是什么呢？

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