肝硬化|肝硬化“强敌”发现了，不是绿豆，原来是它，坚持喝，肝会感谢你( 二 ) 肝脏|腹泻|白菜

“多做这2件事”
1、多喝水
水对我们人体非常的重要，水在我们人体起到重要作用，首先多喝水，可以保证我们人体对水分的基础所需。
另外，多喝水能有助稀释体内毒素，避免肝脏受到严重的毒害。
预防肝硬化，可以多喝点菊花茶。
云台冰菊——促进人体新陈代谢，增强肝功能。
云台冰菊被誉为“菊花中的贵族” ，它是怀菊中的亚种，是较为名贵的养肝“好帮手” 。
怀菊产自（河南焦作），古代的怀庆府。云台冰菊对肝脏的养护有非常的帮助。
云台冰菊富含胆碱、类黄酮、硒元素等成分。
硒元素：排毒、解毒，减少体内毒素对肝造成的损害，还有养肝、护肝的作用，增强肝功能；
胆碱：促进脂肪代谢，减少体内脂肪含量，预防脂肪肝，还可促进新陈代谢，减少肝病的发病率；
类黄酮：增强肝脏的抗氧化能力，还可提高肝脏SOD活性，清肝明目，养肝、护肝；
每日一杯，敞开喝，满足人体需求。
2、多锻炼
常锻炼身体，有助加快肝脏代谢速度。
肝脏本身就是一个代谢器官，若经常锻炼会促进肝脏代谢，使体内的垃圾、毒素更快效的被排出，一定程度上减少了体内毒素滞留的时间。
每周运动3天为宜，并且每次运动的时间需要30分钟才能很好的促进肝脏代谢。
小知识：
少生气
生气是非常伤肝的一种行为。经常生气的人患肝病的几率要比心态乐观的人要高，因为人一旦生气，体内就会分泌出大量有害肝脏健康的物质——儿茶酚胺。
因此，生活中，在情绪方面，一定要多加控制，能不发脾气就不要发脾气。
参考文献：
健脾化瘀法治疗中晚期肝硬化25例．陕西中医， 1990；11(10)：448