养生许医生|第二天早起还是很困？听听医生怎么说，为什么有的人晚上睡得很早睡觉这是每个人必不可少的一件人生大事

睡觉这是每个人必不可少的一件人生大事，人只有晚上睡得好，白天才能有充足的精力去工作学习。但是睡觉也是有方式有讲究的，然而真正掌握这种技巧的人很少，所以有人会产生这样的疑问，为什么明明晚上睡得很早，第二天早上还是会很困？那一定是你有错误的睡眠习惯，为此我给出这样的三点回答看看你是否中枪了。

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睡眠时间过长
很多的人白天经过一天的工作，不论是大脑还是肢体都会有很大的疲劳感。所以一到晚上就想赶紧进入睡眠状态，感觉这样可以缓解一身的疲惫感，其实有时候过早地进入睡眠，反而会出现睡不醒的现象。人如果超出标准的睡眠时间大脑会变的混沌，会睡不醒大脑不清醒这样不好的情况。长期如此反而不利于自己白天一天的工作和学习。医生曾表明人的标准睡眠时间是晚上十一点到早上七点，但是如果人到了晚上十一点才上床的话，肯定不能立马进入睡眠状态。所以给大家最好的建议就是提前半个小时上床准备休息，中午想要午休的话最多一个小时，如果过长的话会影响晚上的睡眠，并且会影响下午的工作。所以过早睡并不是不一定是好的。

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睡眠习惯不好
习惯可以影响人一生的格局，好的习惯方式会让人终身受益。因此养成一个良好的习惯方式对我们来说至关重要，那么什么属于不好的睡眠习惯呢？例如睡觉前吃东西这就十分的不好，这样不仅会对自己的为造成负担，同样也会扰乱我们的睡眠规律。因为人在睡前的饱腹感会让人更加的贪恋睡眠，从而造成自己睡得早起的晚。因此人在睡前可以进行适量的运动，使自己更快地进入睡眠状态，第二天有更大的精力和向上的心态。睡前最忌讳的就是千万不要吃东西，这样对自己的牙齿不好，对自己睡眠的影响也是十分大的。所以希望大家能养成一个良好的睡眠习惯。

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沉迷游戏
游戏可以开发人的智力，使人的大脑变得灵活。但是现在有一些年轻人会沉迷游戏，特别是一些在校的大学生，他们会因为游戏而荒废了自己的学业，也会影响自己的睡眠质量。沉迷于游戏的人要特别的注意，如果你们白天坚持打游戏的话，及时到了晚上早点进入睡眠，但是由于白天投入过度晚上神经会刺激大脑做一些关于游戏的梦，所以第二天的大脑就容易是昏沉的状态。因此不要问为什么我早点睡还是起得不早，因为你可能正在陷入游戏的圈套。游戏虽好但勿要沉迷，给自己一个积极向上的心态，才会有动力去迎接美好的一天。

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【养生许医生|第二天早起还是很困？听听医生怎么说，为什么有的人晚上睡得很早】综上的观点是否符合你的生活状态呢？希望大家有则改正，无则加勉。并不是所有的传统的观点就是科学的，希望真正的方式能使你拥有一个健康养生的生活。不要再因为自己的不科学的生活习惯而影响自己的身体，这三条建议是最普遍的希望能被更多的人受用，也希望养生能带给更多人健康。