复旦大学附属金山医院|医院文化｜“瑜”见最美的自己为了丰富职工的文化生活、缓解工作压力

为了丰富职工的文化生活、缓解工作压力，我院工会自2019年2月27日起开办瑜伽课程,聘请专业瑜伽教练，每周二、周四下午五点半到六点半在二楼职工之家开展瑜伽课程。至今已开办9期，共计约120位职工受益。来自各个科室、不同年龄段的临床一线工作人员利用业余时间欢聚一起，全身心投入瑜伽健身活动，使大家从紧张的工作中得到身体和心灵的放松，真正感受到了“职工之家”的温暖和人文关怀。

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在优美柔和的瑜伽音乐伴奏，瑜伽教练马老师的指导下，开启了瑜伽课程活动，首先老师会引导学员们平静心情，进入15分钟的热身准备，接着是几组拉伸动作和瑜伽体式的逐渐进入，最后是瑜伽冥想环节。马老师带领学员们一边做规范动作，一边还对新学员动作逐个进行矫正。学员们聆听着老师的引导，跟随着老师的动作，认真学习，伽人们缓慢地进入到一个又一个瑜伽体式，时而紧张，时而放松，大家专心做好腹式呼吸，深深地吸气…… ，缓慢的吐气……放松身体、解放心灵、释放压力，每个人慢慢都发挥到自己体式的最高境界。一小时的时间在大家伸展的指尖悄无声息的溜走了。学员们表示，虽然刚开始会很吃力，动作也不太规范，身体也有些僵硬，第二天腰酸背疼，但是坚持体验下来感觉非常好，以前不敢想的有难度的瑜伽动作自然而然就展现出来，特别是繁忙的工作后，练练瑜珈，人的心境会进入平静状态，非常舒服。伽人们享受着微微酸痛的舒爽、迎接着美好的一天。在这个大集体中，每个人都体会到了瑜伽带来的愉悦。

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范卫老师深有感触地说：“我的感受就是腰酸背疼明显减少，颈椎引起的头痛头晕也好多了。所以我一定要坚持下去！给自己加油！”姚小红说：“全身心的投入，身心无比快乐！自从练了瑜伽，顽疾湿疹明显少发了，身体抵抗力明显增强，鼻炎感冒也慢慢少了！”邬丽红说：“我最大的改变就是体重逐渐减轻，又能穿上先前漂亮的连衣裙了！”我们的周伟花老师，最大的变化是通过练瑜伽，变得越来越美了，皮肤变得美白而细腻，原先脸上、颈部的痘痘不见了......

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【复旦大学附属金山医院|医院文化｜“瑜”见最美的自己】由于新冠疫情爆发，瑜伽课程暂停了4个月，在疫情相对平稳后，大家热情高涨，鼓励身边的同事积极参加瑜伽锻炼。经历了这场疫情，使大家更加深刻懂得了关爱自己、关注自身健康，才能以更饱满的热情投入到工作和生活中！院领导及工会领导也积极号召，欢迎更多的女同事、也期待有男同胞加入到我们的队伍来，让我们一起“瑜”见最美的自己！

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