谷秋养生|十多年抑郁史患者不靠药物治疗最后摆脱抑郁的笔录（三）。我前几天都在整理以前的回忆录

我前几天都在整理以前的回忆录，发现里面很多内容离我越来越遥远，似乎似曾相识，又似乎毫无记忆，很奇怪的一种感受，为了不吊大家胃口，我直接切入自我救赎的正题。
抑郁发病机理，发病过程，发病中的痛苦我就不在这阐述，因为这对于抑郁症来说没有用，抑郁症患者只想要的是放空思想，好好的睡一觉，整天不要在这么的昏昏沉沉……
抑郁症想自我控制必须进行专注训练。
至于如何专注，这是一个老道人给我的灵感，人出生于世间，第一声哭泣的时候就决定了你来与人世是来吃苦磨炼的，是来修行的，如何修行？打坐冥想吗？采药炼气吗？整天佛前叩拜，三清稽首吗？
老道人每天没有烧香祈求，没有打坐冥想，而是在做非常简单的事情，话很少，但是很细心，很轻柔，给人一种返璞归真的意境。
【谷秋养生|十多年抑郁史患者不靠药物治疗最后摆脱抑郁的笔录（三）。】无处不修行，无时无刻不是修行，其实说的简单点，就是专注于你目前所做的事皆是修行的过程，而专注中把握住的度，是决定你修行成果好坏的决定因素。
你在看电视就专注的看电视，在吃饭就专注的吃饭，在看一本书就专注的看书……专注不等于沉迷，专注需要做到思想不脱离现实，可能这样说来你无法理解，那么现在我们做一个实验，所有有抑郁的读者们你们放下手机，现在提起精神认真的观察周围环境，让自己仔仔细细的看清周围环境，多看一段时间，努力摒弃杂念，融入现实。
怎么样，你是不是觉得好像很陌生，很疲惫，但是又很舒服。
这就是专注的修行，抑郁的人们灵魂看似在放飞，但其实已经脱离现实，难以回归。
你专注而不沉迷，有度而不退缩的时候，你抑郁其实已经不治而愈。
人世间任何事，你专注的去做其实都是一种修行，修行其实无处不在，任何事情做到专注而有度都是在修行。无度便是入魔，就是抑郁。
以上是抑郁症自我治愈的一种方法，下一章在继续谈论。