游侠看世界|动脉岌岌可危，每天2菜1汤，胆固醇慢慢降下来，坏胆固醇高胆固醇是脂类的一种

胆固醇是脂类的一种，是人体中不可缺少的一种物质。很多人可能都知道，胆固醇高了不是什么好事儿，但是实际上，胆固醇也分好的胆固醇（高密度脂蛋白）和坏的胆固醇（低密度脂蛋白），好的胆固醇是越高越好，而反之，坏的胆固醇，则要控制在一个正常的范围，否则可能会对人体带来危害。

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坏胆固醇高，动脉岌岌可危，这些危害你不能不知道
坏胆固醇过高，对人体的危害是十分明显的，而最主要的是在血管和心脏方面，会造成血管和心脏压力骤升，极易引发急性心脑血管疾病。
这是因为，胆固醇升高的时候，血液的粘稠度也会不断增高，于是就会导致脂类物质在血管壁内膜中不断沉积，引发动脉粥样硬化，形成血管斑块。更可怕的是，这些斑块随着时间的推移，还会不断增多、增大，至使血管管腔越来越狭窄，导致血液流通越来越不畅，直至堵塞血管，引发冠心病、脑卒中、肺栓塞、脑栓塞等等严重后果，危及生命。

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坏胆固醇高，日常"2菜1汤" ，将胆固醇慢慢降下来
【游侠看世界|动脉岌岌可危，每天2菜1汤，胆固醇慢慢降下来，坏胆固醇高】2菜：
1、姬松茸
吃姬松茸的养生功效是很强的，它含有十分丰富的核酸和亚油酸，可以很低洗帮助人体扩张血管，抑制胆固醇的生成，改善血液循环，促进血管壁再生，降低血压，等等。日常生活中经常吃些姬松茸，有助于我们养护血管，控制胆固醇指标，预防血管疾病。
2、芦笋
芦笋含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，可以降低血液中的胆固醇水平，加强心脏收缩能力，改善血液循环，软化血管，等等。临床上也常将芦笋的提取物用于各种心脑血管疾病的预防和治疗。

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1汤：姬松茸芦笋液
取芦笋、姬松茸、枸杞子、大豆适量，将4种食物洗净后放入锅中用文火煎煮大概30分钟，可得到姬松茸芦笋液，每天饮用3次，对于胆固醇的控制会有不错的作用。
这个方法是引用《本草纲目拾遗》中介绍到的食疗方，沿用至今，其基本功效还是可以得到大众认可的，但是在操作和服用的过程中，却难免也有些问题，很多人会发现，由于自身操作的一些局限性，导致食物液真正起到的作用并不是想象的那么优越。所以，现在在中医学和营养学的角度，也会建议大家直接选择现成的姬松茸芦笋液来服用。

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当然，这里我们主要也是只说了饮食的方面，实际上，要想将坏胆固醇降下来的话，光从吃的方面控制，也还是不够的，比如运动，个人心态，生活作息，这些也很重要。建议坏胆固醇或是总胆固醇偏高的人，都要从各方面注意，坚持运动，早睡早起，多喝水，少动气。若是发现自己经常出现头晕、头疼、眼花等情况，要及时到医院做好相关检查。