晓风残月啊|补脑益智，成绩节节高，孩子记忆力太差怎么办？养成3个习惯随着社会的不断发展

随着社会的不断发展，高效快速的生活是现在每个人的常态。 “快”成了大家默认的办事境界。快节奏的生活、快节奏的学习压力给孩子压得透不过气，逐渐就出现了孩子成绩差、记忆下降、反应慢等问题。其中部分孩子出现了营养不良的现象，到底该如何改善呢？

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什么是记忆力？
记忆力就是人记住曾经发生的事情或者事物的能力。记忆力是人对过去的感受、经验和发生的事情感知能力的总和。从生理学角度来讲人大概在20岁左右的时候脑容量达到高峰，那时也是人记忆力最好的时候。随着人年龄的增长，身体各个器官都开始老化衰退，记忆力也会随之逐渐衰退，这是正常生理现象。
孩子记忆力下降有哪些原因？
1.睡眠不足
睡眠质量不良，大脑中发生的化学变化，就会显示与脑部受损时类似的情形。长期睡眠不足，会造成大脑疲劳过度，导致记忆力下降、智商降低。

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2.不吃早餐
不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足，久而久之,会对大脑产生损伤。有的年轻人因为多睡几分钟懒觉，就急匆匆的上班来不及吃早餐。
3.嗜酒、嗜甜食
酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，对大脑的损伤尤其严重。甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育，给大脑带来极大伤害。

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4.吃得过饱
进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。
养成3个习惯，补脑益智，成绩节节高
（1）补充大脑营养
孩子记忆力差不仅仅是习惯和记忆方法两个因素导致的，或许是孩子的大脑出了问题。孩子平时摄入的营养不足，导致大脑发育缓慢。家长可以给孩子补充烯酸记忆素，它是大脑细胞的基础，促进神经突出的生长，有利于神经中枢的信息传递。让孩子脑部更快接收知识点和信息，进一步提高孩子的记忆力。孩子记忆力提高，成绩自然而然会有所提高。

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（2）进行运动
家长一定要让孩子每周进行做一次运动，因为运动会促进我们脑细胞的活力，会增加我们的神经递质的联系，会保持对我们脑功能有非常好的维护。孩子如果长期不运动，也会影响孩子的脑细胞发育。
（3）充足的睡眠
【晓风残月啊|补脑益智，成绩节节高，孩子记忆力太差怎么办？养成3个习惯】美国佛罗里达大学的免疫学家贝里．达比教授研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力作了一系列研究，并得出结论说“睡眠除了可以消除疲劳，使人体产生新的活力外，还与提高免疫力，抵抗疾病的能力有着密切关系” 。因此一定不要熬夜，保证充足的睡眠质量，才是对记忆力最好的帮助。