健身王老汉|背上了富贵包，怎么丢掉这个包？，年纪轻轻就成了大腹婆( 二 ) 都说富贵险中求

而从中医角度来说，阳气虚弱者，气血运行减慢，也可能造成淤积。
【健身王老汉|背上了富贵包，怎么丢掉这个包？，年纪轻轻就成了大腹婆】还有就是之前说的，肥胖的人脂肪更多，更容易受到富贵包的偏爱。

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如何避免富贵包？
A.改善不良姿势
从日常细节做起，调整坐姿、站姿和睡姿。不管是坐着还是站着，背部尽量挺直，头部避免前屈。睡觉的时候，选择合适有支撑的枕头，高度不超15厘米。

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好好走路，抬头挺胸，好好上课开会，不要总是低头玩手机，要玩就用正确的姿势光明正大地玩。

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买个电脑支架或是升降椅，根据需求调节高度，避免屏幕过低而不断低头导致的脊椎不适。

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老板不允许啊~~~
B.万能的靠墙站
靠墙站这个动作，邱医生已经说了千千万万遍了。

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它不仅能减肥，还能帮助消除富贵包;
站的时候让整个肩膀贴紧墙壁，不要耸肩，其他身体部位也尽量靠近墙壁。
每天饭后站个十几分钟，看看电视，简单方便，一箭双雕。
当然，也还有很多其他的针对性的动作，建议你们上网搜搜，重点是要坚持做。

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C.穴位艾灸
艾灸温阳通经，效果很不错。
富贵包形成的根本就是大椎穴淤堵，亏气亏血，气血无法顺利运送，那你就灸它灸它灸它！

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4.减肥
脂肪简直就是富贵包的温床，肥胖果然是万恶之源。
被打上最易长富贵包的高危人群的标签，你难道不应该减个肥来预防一下吗？

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减肥的第一要务，就是健康饮食，学会吃饭。
详情请参照邱医生安利了无数遍的基础代谢减肥法，黄蓝食谱任你挑。
无论你是瘦子还是胖子，都应该努力长成人间富贵花，而不是长出人间富贵包。
行动起来吧，别让富贵包，成为你这辈子背得最久的那个包~