养生科谱王医师|多吃4样食物，助你清理体内肝毒，健康更长寿！，养肝就是养命 1、决明子决明子是传统的药食同源食材

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1、决明子
决明子是传统的药食同源食材，富含大黄素、大黄酚等成分，清肝保肝作用很强，可用于肝阳上亢、除肝热、助肝气、抗肝毒，对损伤的肝细胞有保护作用。

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【养生科谱王医师|多吃4样食物，助你清理体内肝毒，健康更长寿！，养肝就是养命】2、蓝莓
蓝莓大家都很熟悉，它是来源于美国的一种浆果，果肉细腻美味，很受大家喜爱。除此好吃之外，蓝莓里面含有的花青素还可以促进身体的健康。一些研究表明，蓝莓以及它们的提取物或果汁，有保护肝脏的作用。它可以增加人体的免疫力和抗氧化的能力。让人欣喜的是，蓝莓提取物甚至已被证明可以在试管研究中抑制人肝癌细胞的生长。

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3、南瓜子
南瓜子是南瓜里面的种子，其中含有大量的维生素和果胶，人们经常食用南瓜子可以促进人体的新陈代谢循环，并且能帮助人的肝脏排毒。

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4、豆制品
豆制品营养丰富，尤其是它含有的优质蛋白能促进肝细胞的修复和再生。但吃豆制品时要注意不要吃太多，吃太多会增加肝脏的负担，损害肝脏健康。