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【吃二物】
皂角米 。 皂角米中含有丰富的碳水化合物以及植物性膳食纤维等 ， 而且在降血糖这方面 ， 有着不错的功效 ， 能够帮助降低体内血糖的水平 ， 治疗三高等疾病的产生 。
所以 ， 若不想与糖尿病为敌 ， 常吃一些皂角米 ， 有助调控血糖 ， 远离小糖人 ， 保护身体健康 。

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魔芋 。 说起魔芋 ， 具有极强的吸水性 ， 能够增强饱腹感 ， 减少高热量食物的摄入 ， 帮助起到减肥瘦身的功效 。
而且 ， 其中含有丰富的葡萄甘露聚糖 ， 能够帮助调控血糖 ， 预防糖尿病并发症的产生 ， 所以 ， 坚持食用一些魔芋 ， 有助平稳血糖 ， 不做苦行僧 。

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