宋雨琦|宋雨琦瘦腿秘诀公开！镜头放大看清她的脚腕，难怪她能瘦得那么快！( 二 ) 瘦腿|奔跑吧兄弟|减肥方法

而当宋雨琦进行拉伸的时候，不知道大家有没有注意到一点？宋雨琦的脚腕上有些明显的伤痕，这不禁让一些粉丝有点泪目，原来宋雨琦能瘦得那么快的背后，也是付出了很多努力的。这应该是只有每天坚持锻炼才能做到的吧！
另外她还表示，自己平时瘦身的时候还会再加一个泡沫轴，它是一个圆筒，有时候你跑完步的时候可以放在脚腕和小腿大概连接的这个地方，来回滚来滚去，而且也没有什么时间限制，几十分钟都行。
除了经常锻炼以外，宋雨琦也非常注重日常饮食，她曾在节目中表示自己晚餐只喝一点点粥，这是因为粥的热量相对其他食物也比较低，因为其他食物都有点油腻，对于减肥效果也不是很好，所以她也不怎么吃比较油腻的东西。
但是这时候网友们都会有个疑问，粥虽然对减肥来说挺好的，但是粥不容易饱，要是平时饿了的话怎么办呢？
所以宋雨琦的做法就是不管走到哪里，都会随身携带一些西红柿和黄瓜，这两种食物的热量都是非常低的，而且相对也比较清淡，非常适合减肥的时候吃。
看了这些，许多女生就有点受不了了，虽然嘴上总是说着减肥，但是经常会控制不住自己，就大口开吃了，这时候就有网友表示其实减肥最重要的还是自控力，大家要控制嘴迈开腿，这样才会瘦下来。
另外在甜食方面，宋雨琦也是很少吃，有时候偶尔发现非常美味的甜食，也只是放在那摆拍一下，几乎都不怎么吃，而且这种习惯也已经坚持了好几年了。
看到宋雨琦这么有毅力，许多网友也是纷纷表示佩服，毕竟作为一个明星，又是偶像组合的成员，对身材要求就更加高了。
可以说，宋雨琦能有现在的成就，与她背后付出的努力也是分不开的，虽然许多粉丝都不知道还能不能在跑男上再看到她，但是在大家心里她永远是跑男家族的一员。
你们有什么好的减肥方法吗？