中医孙医师|不妨多吃三种食物，改善皮肤，减肥瘦身，早吃早受益，人到中年人到中年

人到中年，不妨多吃三种食物，改善皮肤，减肥瘦身，早吃早受益
金针菇
金针菇既是一种美味食品，又是较好的保健食品，含有18种氨基酸，能够补充脑部营养需要，含锌量也较高，有助于促进智力发育、提高记忆力。还含有丰富的膳食纤维，同时还能帮助锁住水分，有效的润滑肠道，且金针菇膳食纤维含量丰富，非常适合减肥人群长期食用

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【中医孙医师|不妨多吃三种食物，改善皮肤，减肥瘦身，早吃早受益，人到中年】荔枝
皮肤是人体内部功能和状态的表现，营养不良、饮食不当的人，一定不会有健康的肌肤。而荔枝含有丰富的各类营养，还可以促进微细血管的血液循环，所以经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生，而且能使皮肤光滑细腻。，降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。，补养大脑。荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症

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西红柿炒鸡蛋
西红柿是一种最常见的蔬菜，它可以生吃也可以炒着吃或者煮汤，看起来十分简单，里面的营养物质可不少，含有维生素B和维生素C ，胡萝卜素，蛋白质，对促进我们人体吸收营养有很大的帮助。它能让女性的皮肤变得更加光滑细嫩有弹性，还能使中老年人状态越来越年轻。西红柿炒鸡蛋，蛋黄和蛋清的营养成分都极高，对小孩身体发育有很大的帮助，丰富的蛋白质对每个人身体健康都很重要。

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