食疗食补|日食三枣不显老，红枣的8种吃法，补血养颜好气色 |肺部保养|

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红枣常见、普通，却是补养气血的好食材，尤其对女同胞们来讲。老话说，一日食三枣，终生不显老。多吃红枣可以使肌肤细腻光泽，防止色素沉淀，不易生皱纹等等，还有化妆品换不来的红润好气色，总之优点非常多。以下，整理了8种红枣的吃法，喜欢的亲们不妨收藏，做给自己或者家人吃哦~
第一道：红枣窝头
这种红枣窝头的做法，不需要发酵粉，一样可以松软可口。吃起来香甜可口，还有着淡淡的枣香味。制作方法也很简单，营养丰富，属于粗粮细作，老人孩子都适合。

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具体制作方法
第一步：准备食材。玉米面250克、普通面粉80克、糯米粉30克、红枣几颗。
第二步：把红枣清洗干净擦干水分，然后去核切成碎丁备用。
第三步：把三种面粉混合，然后缓缓的倒入适量的开水，搅拌均匀，如图。（一定是开水哦。）
第四步：把红枣丁放入盆中，如图。
第五步：和成光滑的面团。

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第六步：取一小块面团揉圆，然后用手指在面团上压一个洞，接下来边转边捏，捏成一个窝头状。最后把所有窝头都放到铺有蒸笼布的笼屉上，如图。（蒸笼布最好提前弄湿，但一定要拧干水分。）
第七步：开水上锅，大火蒸15-20分钟即可关火。
第八步：开动吧~
多说几句：
1、放一点糯米粉，能更有助于粘合成团，也可以使蒸好的窝头颜色更透亮。没有话，可以不放。
2、可以将开水换成牛奶，但一定把牛奶煮开。
3、喜欢甜味重一点的，可以再放一点白糖。
4、做这个窝头，用普通红枣就可以了。
第二道：红薯姜糖水
这道汤口感清甜，有润肺滑肠、补脾益胃、驱寒暖身、预防感冒等功效，女同胞们喝尤其适合。

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具体制作方法
第一步：准备食材。红薯1个、红糖15克、红枣几粒、姜1小块。（糖的量随自己的口味来放。）
第二步：把红薯去皮切成块、姜切片备用。
第三步：把红薯表面的淀粉冲洗一下。
第四步：把红薯、姜片放入锅中，再倒入适量的清水，大火烧开后转中小火煮10分钟。
第五步：把红枣放入锅中煮5分钟。

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第六步：把红糖放入锅中煮2分钟即可关火。
第七步：趁热盛一碗开动吧~
多说几话：
1、把红薯表面的淀粉冲洗一下，可以让汤水更清亮，口感更好。
2、可以用电饭锅来煮，更省事哦。
第三道：红枣蒸南瓜
红枣蒸南瓜，把南瓜的香甜、软糯发挥到了极致，营养也很丰富，做法更是简单，喜欢吃甜食的朋友一定要试试看。

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具体制作方法
第一步：准备食材。南瓜1个、红枣适量、白砂糖适量。（白砂糖的量随自己的口味来放，也可以换成冰糖。如果用冰箱的话，建议提前将冰糖辗碎一些。）
第二步：提前将红枣用水泡软。
第三步：把南瓜去皮、去瓤，然后切成小块，如图。