健康王医师|值得每天吃一些，排毒养颜，促进身体的血液循环，常见的3种食物常见的3种食物

常见的3种食物，值得每天吃一些，排毒养颜，促进身体的血液循环
【健康王医师|值得每天吃一些，排毒养颜，促进身体的血液循环，常见的3种食物】苦菊
苦菊中含有维生素C ，胡萝卜素非常丰富，而且苦菊嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当，食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，不但能排毒瘦身，还能增强机体免疫力。苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

文章图片
红菜苔
红菜苔的食用器官为嫩花茎，其味道甜，品质柔嫩，可炒食、做汤或烫后凉拌。红菜苔含有丰富的营养成分，每100克鲜花苔含蛋白质1.3-2.1克、碳水化合物1.4-4.2克红菜薹营养丰富，含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分，多种维生素比大白菜、小白菜都高。且色泽艳丽，质地脆嫩，为佐餐之佳品。

文章图片
洋葱
洋葱的抗氧化物质可以促进蛋白质的合成，也能清除体内的细菌，减少细菌对皮肤的感染。而且也能促进皮肤的新陈代谢，将皮肤的毒素排出体外，达到抗衰老的功效洋葱味道辛辣，可以杀死引起风寒的细菌，还有保暖的效果，能预防感冒发烧。尤其是在寒冷的秋冬季节，适当补充洋葱能让人的体温升高，达到保暖的目的。

文章图片