养生|俗语：“三更莫贪色”，下面还有半句，很多人都做不到( 二 ) 睡眠|熬夜

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t其实俗语“三更莫贪色”后面还有一句“半夜不恋食” ，与前半句相比，似乎更难做到。 “半夜”与“三更”的意思相同，都是指深夜，意思是告诫我们不要养成在深夜吃东西的习惯。相比现代人，古人在这方面做的就非常好，讲究“过午不食” ，一天只吃早饭和午饭两顿饭，过了中午之后就不再进食了。
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t而现代人生活节奏快，白天根本没时间好好吃饭，只能等到晚上下班后才正经吃饭，还有一些人习惯吃夜宵，约上一群朋友在凌晨大吃大喝，其实这样对身体非常不好，肠胃在晚上本应该是休息的时间，如果深夜过多的进食，会使肠胃得不到休息，容易出现胃肠疾病。
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t深夜进食，还是造成肥胖的主要原因，夜晚吃了太多的食物，体内过多的能量无法消耗，只能转化为脂肪，存储在体内。不过对于现代人，要想管住嘴太难了，特别是一到深夜，各种路边摊、小吃街、外卖美食，都会让年轻人垂涎三尺，所以真正想要做到“半夜不恋食” ，似乎比想象中的更难。
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t结语：
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t【养生|俗语：“三更莫贪色”，下面还有半句，很多人都做不到】其实“三更莫贪色，半夜不恋食” ，都是一种纵欲过度，是不遵守自然规律的一种体现，所谓“日出而作，日落而息” ，就是告诫我们，白天是身体进食、劳作的时间，而夜晚就是睡觉休息的时间，一个人不应该打破自然规律，只有这样才能保持身体健康。
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