生理慧医师|开水里加点它, 血压平稳降, 告别降压药,高血压遇到了死对头,

哈喽!大家好 , 我是你们生理健康管理的慧医师 , 健康是成功的命脉 , 是成功的本钱 , 健康就是一切 , 没有健康 , 您就一无所有 , 健康来自健康的生活习惯 , 需要有乐观开朗的生活态度 , 所以关注慧医师 , 每天一个健康小妙招!
得了高血压 , 终生离不开降压药 , 几乎成了所有高血压人群的定性思维!在血压升高的时候 , 总以为吃两片降压药 , 把血压降下去就没事了 , 有这样想法的人不在少数!大量服用西药降压 , 给患者不仅带来身体上的伤害 , 更会对药物产生的依赖越来越大 , 病情越来越严重!
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作为高血压患者 , 都是服用降压药控制的 , 但是有些人服用药物血压也降不下来时 , 一般情况下我们可以从身边的饮食开始 , 多留意下身边有降血压的食物 。
高血压遇到了死对头 , 开水里加点它 , 血压平稳降 , 告别降压药
葛根具有清腻解热 , 祛痰止咳 , 降血糖的作用 , 保护心脑血管健康;野生葛根含有大量的膳食纤维 , 能改善便秘 , 清除体内毒素 , 减少癌病的发生;解酒、养胃、保肝、护肝;常食 。
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荷叶芦荟茶
用荷叶加芦荟一起泡茶喝 , 中医实践表明 , 茶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效 。 治疗高血压的饮用方法为 , 用鲜荷叶半张洗净切碎 , 加芦荟10克 , 加适量的水 , 煮沸放凉后代茶饮用 。
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脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源 , 这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压 , 这个比例看似不大 , 但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15% , 因此 , 综合来看 , 脱脂牛奶是非常理想的降压食物 。
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土豆
土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点 。 而且土豆中含有丰富的钾 , 常吃土豆有助于降低血压 , 还可保护心脏健康 。
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菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜 。 菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂 , 其中钾对调节血压起到至关重要的作用 。 高钠低钾是高血压的重要发病因素 , 因此膳食补钾 , 有益降压 。
鬼针草为菊科刺针草属植物刺针草及三叶刺针草 , 以全草入药 。 性温 , 味苦 , 无毒 , 鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份 , 对调节人体血压具有良好的功效 ,
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山药枸杞粥
食材:山药1根 , 枸杞30颗 , 荞麦、大米各50克 。
做法:山药洗净、去皮、切块儿 , 荞麦、大米、枸杞洗净 , 加适量水 , 文火煮成稀粥 , 即可食用 。
疗效:山药健脾补肺、固肾益精;枸杞滋肝补肾;荞麦开胃、消积 , 以此三味做粥 , 缓解高血压患者头晕眼花、精神萎靡、健忘耳鸣等不适效果非常不错 。
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天麻有降血压的作用 。 天麻能治疗高血压 , 久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨 , 还可增加外周及冠状动脉血流量 , 对心脏有保护作用;天麻能降低血压 , 减慢心率 , 对心肌缺血有保护作用 。