健养张医师|一起食用，便秘好了，胃口变好了，皮肤上的斑也没了，韭菜配一宝韭菜配一宝

韭菜配一宝，一起食用，便秘好了，胃口变好了，皮肤上的斑也没了

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韭菜中含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，帮助消化，还可以带走肠道中的杂物，起到清理肠道的作用。
韭菜中含有“硫化合物” ，可以起到抑制绿脓杆菌、大肠杆菌等细菌的功效，有效避免细菌入侵导致的风寒感冒，降低感冒、寒喘等疾病的发生几率。
在每日的饮食做添一些韭菜作为配菜，可以大大促进人的食欲，尤其是对于那些整日食欲不振的人来说，可以多食用韭菜增进食欲。

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以下这份韭菜保健食谱，请放心收下！尤其适合脾肾阳虚的朋友。
原料：韭菜50g ，粳米100g ，虾仁50g
调料：细盐少许
【健养张医师|一起食用，便秘好了，胃口变好了，皮肤上的斑也没了，韭菜配一宝】做法：先将粳米煮粥，待快熟时加入虾仁、韭菜及调料，煮到虾熟米烂即可。

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