康复王医师|平时常吃此物，清理身体毒素，排毒减肥，了解下，女性想要皮肤好女性想要皮肤好

女性想要皮肤好，平时常吃此物，清理身体毒素，排毒减肥，了解下
玉米是一种常见的食材，喜欢吃玉米的人很多，煮熟之后糯糯脆脆的，还有点微甜，口感特别好。同样，玉米也是一种粗粮，无论是熬粥喝，还是做杂粮饭，都非常营养。

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玉米的营养成分比较全面，含维生素、蛋白质、糖类、脂肪、卵磷脂、赖氨酸、钙、磷、铁等，可以说营养价值很高，民间更是把玉米看作长寿食物。

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经常吃玉米对健康很有好处，玉米中所含纤维素能够帮助肠道蠕动，预防便秘，减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累。还能延缓血糖上升速度，控制血糖变化，对糖尿病人很有帮助。

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玉米的营养价值
【康复王医师|平时常吃此物，清理身体毒素，排毒减肥，了解下，女性想要皮肤好】玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。